ประกาศจากกระทรวงพาญิชย์ ข้อกฏหมายที่ขวางทาง บุหรี่ไฟฟ้าอยู่

กฏหมายข้อนี้เป็นกฏหมายข้อใหม่ที่ถูกตั้งขึ้นเพื่อบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ ประเทศไทยเรานั้น จริงๆแล้วเป็นประเทศที่เพล์เซฟพอสมควรในเรื่องที่มีอะไรใหม่ๆเข้ามา อย่างประเด็ดบุหรี่ไฟฟ้านี้ก็เช่นกัน เพราะบุหรี่ไฟฟ้าก็เป็นสิ่งใหม่บนโลกนี้ มันอาจจะมีมานานมากแล้วกับเทคโนโลยีประเภทนี้ ซึ่งถูกคิดค้นขึ้นมาและใช้เป็นข้ออ้างในการช่วยเลิกการสูบบุหรี่มวน

ตอนนั้นก็เลยเป็นเรื่องที่ยังไม่ตึงเครียดขนาดนี้ แต่พอมีสถาบันวิจัยได้แล้วว่า บุหรี่ไฟฟ้าก็คือบุหรี่ไฟฟ้าหรือบารากุไฟฟ้า ไม่ใช่เครื่องมือในการช่วยเลิกบุหรี่ ก็ทำให้คนหันมาให้ความสนใจในการสูบบุหรี่ไฟฟ้าแต่บุหรี่มวนมากขึ้น แล้วนั้นก็เป็นเหตุให้ประเทศเรานั้นได้วิเคราะห์เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าว่า จะมีประโยชน์ต่อประเทศไหม

ซึ่งผลออกมาก็อย่างว่า มันไม่มีประโยชน์ และถูกตีเป็นเครื่องมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกหนึ่งชนิด รวมถึงการที่ยังไม่ทราบดีว่าบุหรี่ไฟฟ้านั้นมีอันตรายมากน้อยขนาดไหน แต่ที่แน่ๆมันมี ก็เลยเร่งออกกฏหมายข้อนี้มาดักไว้ก่อนที่จะควบคุมไม่ได้นั้นเอง

กระทรวงพาญิชย์ก็ได้ตั้งกฏข้อนี้และออกมาประกาศในปี พ.ศ.2559 เพียงแค่สี่ปีที่แล้วเอง ในการที่ตั้งให้บุหรี่ไฟฟ้าหรือบารากุและบารากุไฟฟ้านั้น ถือเป็นของต้องห้ามของประเทศไทยเรา นั้นก็คือเมื่อมีการตรวจพบการนำบุหรี่ไฟฟ้าผ่านเข้ามายังประเทศไทยก็จะถูกตรวจสอบและยึดทันที รวมถึงไปผิดกฏหมายของมาตรา 27 ทวิ ทำให้ต้องรับความผิดโดยการปรับเงินแสนโหดและยังมีสิทธิ์โดนจำคุกอีกด้วย

เมื่อมีกฏหมายข้อนี้ออกมา รวมกับกฏหมายเก่าอย่างมาตรา 27 ทวิ ก็ทำให้เป็นการปิดประตูตายใส่บุหรี่ไฟฟ้าเลยทีเดียว ไม่ว่าการที่มีกระแสอย่างมากมายเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าอย่างไรก็แล้วแต่ ไม่ว่าจะเป็นการเสียผลประโยชน์ต่างๆนาๆ แต่ก็อย่างลืมว่าความจริงคือความจริงที่ว่า บุหรี่ไฟฟ้านั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายคนสูบและคนรอบข้างนั้นแย่ลงได้ ไม่ว่ามันจะดีกว่าหรือแย่กว่าบุหรี่มวน แต่นั้นก็ไม่สามารถเปลี่ยนความจริงข้อนี้ได้หรอก ถ้าพิจารณาแบบนี้ ก็จะเห็นได้ว่า เป็นเรื่องยากนักที่ประเทศไทยเราจะปล่อยให้บุหรี่ไฟฟ้านั้นเป็นสิ่งถูกกฏหมาย

ที่ทุกวันนี้ยังเห็นคนได้ใช้บุหรี่ไฟฟ้ามากขึ้นทุกวัน ก็คงเป็นสัญญาณที่บอกได้ถึงความไม่เข้มงวดกับกฏหมายข้อนี้นัก นั้นก็คงเป็นช่องโหว่ให้คนที่หันมาสนใจบุหรี่ไฟฟ้านั้นยังพอสามารถหามาและสูบได้ทั่วๆไปได้ 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

สีปัสสาวะบอกโรค

สมัยนี้เวลาจะไปเข้าห้องน้ำแต่ละทีเคยสงสัยสีปัสสาวะกันไหม ว่าสีปัสสาวะของเราเป็นอย่างไร การที่เราสังเกตดูสีของปัสสาวะนั้นไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลก หรือน่าขยะแขยง เพราะการสังเกตดูสีปัสสาวะตนเองเป็นครั้งคราวนั้นให้จะทำให้เรารู้ข้อมูลเกี่ยวกับร่างกาย หรือสุขภาพของเราได้  สีของปัสสาวะเรานั้น สามารถบ่งบอกได้ว่าสุขภาพร่างกายเราเป็นอย่างไร

และสีของปัสสาวะสามารถบอกได้หลากหลายสาเหตุ สีของปัสสาวะจะเปลี่ยนไปเมื่อร่างกายของเราได้รับสิ่งที่สามารถทำให้ร่างกายของเราเปลี่ยนไป เช่น การใช้ยา ปัญหาสุขภาพ การรับประทานอาหาร เป็นต้น ในบางครั้งสีของปัสสาวะก็อาจบ่งบอกว่าร่างกายของเรากำลังจะเกิดโรคร้ายขึ้น

หรืออาจมีโรคร้ายที่แอบแฝงอยู่ก็ได้ ดังนั้น วันนี้ เราจะยกตัวอย่างสีของปัสสาวะในแต่ละสี ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร และบ่งบอกว่าร่างกายคุณกำลังตกอยู่ในสภาวะไหน จะเกิดโรคร้ายอะไรขึ้นบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ

  • ปัสสาวะไม่มีสี หากใครที่ฉี่ออกมาแล้วไม่มีสี นั่นแสดงว่าในแต่ละวันคุณได้ดื่มน้ำในปริมาณที่เกินกว่าปกติที่ จึงทำให้ระดับน้ำเกลือในร่างกายเกิดการลดต่ำลงเกินไป การที่ระดับน้ำเกลือในร่างกายลดต่ำลงอาจส่งผลทำให้คุณเสียชีวิตลงได้ แต่ก็ไม่ใช่แบบนั่นทุกครั้งไปบางครั้งที่ร่างกายของเราปกติปัสวะก็อาจจะใสได้เช่นกัน
  • ปัสสาวะสีเหลืองอ่อน หากปัสสาวะของคุณมีสีออกเหลืองทอง ก็อาจบ่งบอกได้ว่าร่างกายของคุณไม่ได้มีความผิดปกติเกิด เพราะถือว่าระดับน้ำในร่างกายของคุณอยู่ในระดับที่เป็นปกติ ดังนั้นแล้ว เมื่อใดที่คุณเข้าห้องน้ำก็ควรสังเกตว่าปัสสาวะของคุณเป็นสีอะไร เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายคุณเอง
  • ปัสสาวะสีเข้ม หรือสีน้ำตาล ด้วยสาเหตุนี้บ่งบอกได้ว่าร่างกายของคุณนั้น กำลังเกิดการขาดน้ำอย่างรุนแรง แต่ในบางครั้งก็อาจเกิดจาการใช้ยาบางตัวก็ได้ ที่อาจเป็นสาเหตุทำให้ปัสสาวะเป็นสีน้ำตาล
  • ปัสสาวะสีดำ ในส่วนที่เป็นสีดำนี้ อาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุเช่นกัน คือ อาจเกิดจาการที่เราไปกินถั่วบางชนิดในปริมาณที่มากเกินไป หรืออาจเกิดจากการบรอโภคผักที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่าย
  • ปัสสาวะสีม่วง ในส่วนของปัสสาวะสีม่วงนี้ จะเป็นสีปัสสาวะที่อาจบ่งบอกได้ว่าร่างกายเกิดการใช้ยาที่สามารถทำให้สีของปัสสาวะเปลี่ยนไปได้ และปัสสาวะสีม่วงนี้อาจพบเจอได้กับผู้ที่มีอาการติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะ

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

มีปัญหาเรื่องออกตามไรฟัน  และปัญหาท้องผูกควรทานผลไม้ต่อไปนี้

          ประโยชน์ของผลไม้นั้นมีหลากหลายซึ่งแน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นมักจะเลือกทานผลไม้และที่สำคัญผลไม้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ร่างกายต้องการเพราะว่ามีสารอาหารมากมายโดยเฉพาะวิตามินต่างๆ  อย่างเช่นวิตามินซีหรือแม้แต่วิตามินอี  แต่อย่างไรก็ตามผลไม้ไม่ใช่เพียงแค่ให้สารอาหารและวิตามินบำรุงร่างกายของเราเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

ยังสามารถช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับโรคต่างๆได้อีกด้วยซึ่งในวันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มักมีปัญหาเลือดออกตามไรฟัน และปัญหาเกี่ยวกับการท้องผูกแล้วเราก็ควรจะต้องทานผลไม้ประเภทไหนหรือทานผลไม้ชนิดไหนดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้ให้ทราบกัน

          ผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการดูแลภายในช่องปากอย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของเลือดออกตามไรฟัน  คุณสามารถที่จะทานเงาะได้โดยง้อน้ำเป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่หาซื้อได้ง่ายและราคาไม่สูงที่สำคัญนั้นยังมีวิตามินซีเยอะอีกด้วยต้องบอกเลยว่าเมื่อคุณกินเงาะเข้าไปในปริมาณ 100 กรัมนั้นคุณจะสามารถรับวิตามินซีได้เท่ากับ 53 มิลลิกรัมเลยทีเดียวและยังมีคุณสมบัติอื่นๆโดยเฉพาะคุณสมบัติเกี่ยวกับเรื่องปัญหาการอักเสบในช่องปากหรือแม้แต่ใครก็ตามที่มีปัญหาท้องร่วงแบบรุนแรง

        คุณสามารถกินเงาะเข้าไปแล้วช่วยลดปัญหานี้ได้เช่นเดียวกันแต่อย่างไรก็ตามการกินก็ควรจะกินในปริมาณที่พอเหมาะเพราะเงาะนั้นให้รสหวานดังนั้นจึงมีน้ำตาลค่อนข้างสูงหากกินมากก็อาจจะทำให้อ้วนได้และที่สำคัญถ้าหากกินเยอะเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาท้องอืดหรือท้องผูกได้เช่นเดียวกัน

          นอกจากเงาะแล้วยังมีผลไม้ชนิดอื่นอีกยกตัวอย่างเช่นส้มโอ   ซึ่งส้มโอก็เป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่ชาวบ้านมักปลูกตามสวน  และนำออกมาวางขายโดยส้มโอนั้นมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานเป็นรสชาติที่อร่อยอย่างมากเลยทีเดียว  สำหรับส้มโอนั้นคุณสามารถที่จะกินแบบสดๆก็ได้ด้วยการปอกเปลือกออกแล้วกินด้านในแทนหรือใครจะมาใช้เป็นส่วนผสมของการทำอาหารทานก็ได้เช่นเดียวกันจะเห็นได้ว่าตาม youtube ตั้งหลายจะมีการแนะนำการนำส้มโอมาใช้ในการปรุงอาหารเช่นการทำส้มตำส้มโอหรือแม้แต่การยำส้มโอรวมถึงการทำสลัดส้มโอก็มีและที่สำคัญส้มโอนั้นให้วิตามินซีสูงมากๆเลยทีเดียว

          เพราะเมื่อคุณกินส้มโอเข้าไปประมาณ 100 กรัมคุณจะได้รับวิตามินซีจากส้มโอในประมาณ 44 mg เลยทีเดียวและคุณสมบัติของส้มโอนั้นนอกจากจะช่วยลดปัญหาการเกิดท้องอืดท้องเฟ้อหรือแม้แต่อาการแน่นท้องแล้วหากคุณมีปัญหาเรื่องของอาการไอหรือคุณเป็นหวัดและมีเสมหะเยอะก็สามารถช่วยได้เช่นเดียวกันและคุณสมบัติที่เรากำลังตามหานั่นก็คือเลือดออกตามไรฟันรับรองได้ว่าการกินส้มโอช่วยได้อย่างมากเลยทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

ไวรัส RSV   

          เป็นเรื่องที่เราบรรดาคุณแม่จะต้องมีความเป็นกังวลใจกันทุกครั้งเมื่อเข้าสู่ช่วงปลายฝนต้นหนาวนั่นก็เพราะว่าช่วงนี้นั้นเป็นช่วงที่เด็กๆนั้นมักจะเจอโรคภัยไข้เจ็บโดยเฉพาะโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ  เช่นโรคไข้หวัดหรือแม้แต่ไข้หวัดใหญ่รวมถึงการที่เด็กๆอาจจะติดเชื้อไวรัสRSV ซึ่งแน่นอนว่าอาการของเชื้อไวรัสชนิดนี้ก็มีอาการไม่ต่างกับการเป็นไข้หวัดนั่นเองแต่ว่าหากมีเชื้อของไวรัสRSV 

          อาการของโรคจะรุนแรงมากกว่าและเป็นอันตรายร้ายแรงมากกว่าซึ่งเด็กบางคนนั้นอาจจะถึงกับเสียชีวิตเลยก็ได้หากเป็นโรคชนิดนี้ดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือจะต้องมีการดูแลสุขภาพร่างกายของเด็กให้แข็งแรงและปราศจากโรคและการติดเชื้อไวรัสนั่นเองเนื่องจากว่าไวรัสRSV นั้นถึงแม้ว่าจะมีเชื้อไวรัสชนิดนี้เกิดขึ้นมานานแล้วแต่ปัจจุบันนี้ก็ยังไม่มีวัคซีนที่จะสามารถฉีดป้องกันไวรัสชนิดนี้ได้เลยและที่สำคัญที่สุดเมื่อเข้าช่วงสู่ปลายฝนต้นหนาวเมื่อไหร่แล้วก็ไวรัสชนิดนี้จะออกระบาดอย่างหนักเลยทีเดียว 

           ซึ่งเรามักจะเห็นได้จากตามโรงพยาบาลต่างๆโดยเฉพาะโรงพยาบาลเด็กนั้นมักจะมีเด็กที่เข้ารับการรักษาการติดเชื้อไวรัสRSV กันเป็นจำนวนมากถึงขนาดที่บางครั้งห้องพักผู้ป่วยไม่เพียงพอต่อการรองรับเด็กที่ป่วยจากการติดเชื้อRSV เลยก็มี อย่างไรก็ตามลักษณะของอาการของการติดเชื้อไวรัสRSV นั้น เป็นการติดต่อกันผ่านทางเสมหะของผู้ที่มีเชื้อเช่นไม่ว่าจะเป็นน้ำลายหรือแม้แต่น้ำมูกผ่านทางการไอหรือจามก็ได้เช่นเดียวกัน

           ซึ่งเป็นลักษณะของการแพร่เชื้อของไข้หวัดนั่นเองอย่างไรก็ตามถ้าหากว่าผู้รับเชื้อได้รับเชื้อเข้ามาเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าจะทำให้มีปัญหาตามมาซึ่งอาการเริ่มต้นนั้นก็จะมีอาการเป็นไข้ตัวร้อนและมีอาการจามไอมีน้ำมูกเจ็บคอเป็นเหมือนคนเป็นไข้หวัดธรรมดาทั่วไปเท่านั้นเองแต่ถ้าหากว่าไวรัสชนิดนี้เกิดขึ้นในเด็กเมื่อไหร่แล้วแล้วก็อาการจะรุนแรงมากและยิ่งถ้าเด็กมีปัญหาเรื่องของสุขภาพหรือมีโรคประจำตัวอยู่แล้วเช่นเด็กที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือแม้แต่คนที่เป็นโรคหัวใจหรือเด็กที่คลอดก่อนกำหนดแล้วได้รับเชื้อ rsv เข้าไปแล้วเราก็จะทำให้อาการเหล่านี้รุนแรงมากขึ้นกว่าเดิม

            สำหรับเด็กที่เราควรจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษไม่ให้มีการติดเชื้อไวรัสRSV นั่นก็คือ เด็กที่มีอายุแรกเกิดถึงห้าขวบ การรักษาอาการจากการติดเชื้อไวรัสRSV นั้นจะเป็นรักษาตามอาการที่เห็นเช่นถ้าหากเด็กมีการไอหรือมีน้ำมูกก็ต้องกินยาแก้ไอยาลดน้ำมูกหรือถ้ามีไข้ตัวร้อนก็ต้องกินยาลดไข้ดังนั้นจึงไม่มียาที่รักษาอาการติดเชื้อไวรัสRSV เป็นกรณีพิเศษดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือควรจะดูแลรักษาความสะอาดอย่าพาบุตรหลานออกไปในบริเวณชุมชนเพราะเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสชนิดนี้ได้นั่นเอง 

         

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

วิธีการดูแล ขอบตาที่ ดำคล้ำให้กลับมาดีดังเดิม 

            เชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอปัญหาว่าตื่นเช้าขึ้นมาขอบตาของคุณนั้นเป็นสีดำคล้ำที่สำคัญยังมีริ้วรอยเกิดขึ้นบริเวณรอบดวงตาของคุณด้วยงานก่อนว่างๆเห็นสภาพหน้าของตนเองแบบนี้ก็คงจะรับสภาพหน้าของตนเองไม่ได้อย่างนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการดูแลบริเวณรอบดวงตาและบริเวณใต้ตาหากเกิดปัญหาขอบตาดำคล้ำว่าจะสามารถแก้ไขยังไงที่จะทำให้บริเวณรอบดวงตาของคุณนั้นกลับมาสดใสสวยงามดังเดิม 

          อย่างแรกเลยเราจำเป็นที่จะต้องรู้ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นจากขอบตาดำคล้ำของเรานั้นเกิดจากสาเหตุอะไรยกตัวอย่างเช่นถ้าหากว่ามันเกิดจากความเครียดนอนน้อยนอนพักผ่อนไม่เพียงพอเราก็ควรจะต้องมีการแก้ไขปัญหาด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอทำจิตใจให้ผ่อนคลายจะได้หลับฝันดีตื่นขึ้นมาก็จะได้ไม่พบปัญหาเรื่องของสภาพใบหน้าที่มีขอบตาดำคล้ำรวมถึงเราจำเป็นที่จะต้องมีการกินน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการหากกินน้ำน้อยมันก็จะส่งผลต่อปัญหาเรื่องของสภาพผิวตรงบริเวณขอบตาของเราได้เช่นเดียวกัน

         และเมื่อเราเห็นว่าสภาพใบหน้าของเราตรงบริเวณใต้ขอบตาหรือบริเวณรอบๆดวงตาของเรานั้นมีร่องรอยของความเห*่ยวย่นหรือคล้ำแล้วเราก็คุณควรที่จะใช้แตงกวาหั่นเป็นชิ้นบางๆนำไปแช่จนเย็นเสร็จเรียบร้อยแล้วก็ให้คุณนำมาประคบตรงบริเวณดวงตาและขอบตาของคุณหรืออาจจะประคบทั่วใบหน้าของคุณเลยก็ได้ซึ่งความเย็นนี้เองจะช่วยในเรื่องของปัญหาการแก้ไขขอบตาดำคล้ำให้กับคนได้

        หรือถ้าหากใครที่ไม่มีแตงกวาคุณสามารถใช้เป็นถุงชาซึ่งคุณอาจจะกินเสร็จเรียบร้อยแล้วนำไปแช่เย็นแล้วนำมาประคบตรงบริเวณรอบดวงตาของคุณจะช่วยให้ขอบตาที่ดำคล้ำของคนนั้นกลับมาสดใสดังเดิมได้ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการประคบด้วยถุงชาหรือแม้แต่แตงกวาก็แล้วแต่ควรจะต้องมีการประคบทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีถึงจะเห็นผลดี

       นอกจากนี้หากว่าใบหน้าของคุณนั้นในร่องรอยของการค้ำมากจนเกินไปคุณก็สามารถที่จะใช้วิธีการแต่งหน้ากลบร่องรอยการค้ำนี้ได้โดยปกติแล้วถ้าหากว่าบริเวณใต้ตาของเรานั้นเกิดความรอยคล้ำเยอะเราสามารถที่จะใช้ ครีมทาตรงบริเวณขอบตาและรอบดวงตาเพื่อปิดรอยคล้ำหลังจากนั้นก็แต่งหน้าทับอีกครั้งหนึ่ง

          ที่สำคัญก่อนนอนทุกวันคุณควรจะต้องมีการทาครีมบำรุง ที่เน้นการบำรุงรอบเพราะจะช่วยให้สภาพผิวบริเวณนี้ดีขึ้น และลดปัญหารอยคล้ำใต้ตาได้ดีทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย.      แทงหวย

ระบบเผาผลาญพังแน่ๆถ้าคุณไม่รู้สิ่งนี้

สำหรับเรื่องระบบเผาผลาญเราบอกเลยว่าสำคัญมากๆเพราะว่าอะไรเนื่องจากว่าเมื่อไห่รก็ตามที่ท่านเริ่มมีอายุมากขึ้น30-50ระบบเผาผลาญเราจากที่เคยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแป๊บเดียวอ้วนเผลอแป๊บเดียวสัปดาห์เดียวอ้วนลดความอ้วนแป๊บเดียวกับมาอ้วนเห็นไหมทุกอย่างเกี่ยวกับระบบเผาผลาญหมดง่ายๆ

ซึ่งถ้าเกิดเรามีระบบเผาผลาญหรือเตาเผาพลังงานที่สุดยอดในร่างกายเราแล้วมีชีวิตอยู่กับหุ่นที่ดีกับร่างกายที่ดีมันง่ายมากๆเลยและเราจะมาบอกเลยว่าถ้าเกิดว่าท่านทำสิ่งนี้ได้ดีสิ่งเหล่านี้บอกเลยว่ามันง่ายมากๆมันจะทำให้ท่านมีระบบเผาผลาญที่สุดยอด

แม้ว่าท่านอายุ40-70ก็ยังมีระบบเผาผลาญที่ดีแบบมากๆอยู่ ข้อแรกนั่นก็คือ เรื่องของการนอน นั่นเอง ถ้าให้เราบอกว่าจะเริ่มต้นสุขภาพดีแบบปกติไม่เคยทำอะไรมันเลยที่เกี่ยวกับสุขภาพเราบอกเลยเริ่มที่การนอนก่อนเลยอันดับแรก 

การนอนที่ดีทุกอย่างจะดีตามมาเอง การนอนที่ดีคืออะไรการนอนที่ดีคือ1มีระยะเวลายาวนานที่พอเพียงและ ข้อที่สอง นอนถูกเวลาโดยระยะเวลาที่เราแนะนำเอาแบบอย่างแย่เลยไม่น้อยกว่า6ชั่วโมงถ้าแนะนำจริงๆก็๕อประมาณ7-8ชั่วโมงแล้วยังไม่พอจะต้องนอนช่วง4ทุ่มถึง6โมงเช้าถามว่าเพราะอะไร

เพราะว่าในช่วง4ทุ่มถึง6โมงเช้าฮอร์โมนที่ชื่อว่าโกรทฮอร์โมนจะหลั่งดีมาก ซึ่งจะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายท่านสมบูรณ์แข็งแรงไม่ว่าจะเป็นเร่างกายส่วนไหนก็ตามไม่ว่าจะเป็นความจำระบบเผาผลาญทุกสิ่งทุกอย่างโกรทฮอร์โมนช่วยเราได้ยังไม่พอเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านนอนตรงเวลาทุกๆวันเช่น4ทุ่มถึง6โมงเช้าทุกๆวันนอนได้8ชั่วโมง7ทุกๆวันจันทร์ถึงอาทิตย์ฮอร์โมนต่างๆจะหลั่งออกมาตรงเวลาฮอร์โมนอะไรบ้าง ฮอร์ดมนอิ่ม ฮอร์โมนหิว ฮอร์โมนเครียด เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล เป็นต้น 

ซึ่งฮอร์โมรในกลุ่มนี้มีผลต่อระบบเผาผลาญทั้งหมดเมือ่ไหร่ก็ตามที่ฮอร์ดมนพวกนี้หลั่งออกมาเหมาะสมถูกต้องถูกเวลาไม่มากไปไม่น้อยไประบบเผาผลาญท่านก็จะดีหิวทานแล้วก็อิ่มเวลาที่ควรอิ่มเครียดก็มีฮอร์โมนออกมาเหมาะสมไม่มากไปไม่น้อยไป

ต้องบอกเลยว่าถ้าฮอร์โมนความเครียดออกมามากๆมันจะไปสะสมไขมันรอบพุงให้เพิ่มมากขึ้นอย่างคาดไม่ถึงเพราะฉะนั้นแล้วการนอนที่ดีเพียงแค่นี้เองจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญของท่านดีสุดๆต้องบอกว่าไม่ใช่แค่เราจะนอนดีจันทร์ถึงศุกร์เท่านั้นเราจะนอนดีเสาร์อาทิตย์เราจะตื่นสายก็ไม่แนะนำจันทร์ถึงอาทิตย์นอนเวลาเดียวกันนอนยาวเท่ากันหมดถ้าเป็นไปได้จะทำให้ชีวิตท่านดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึง

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย