ผักที่ช่วยในการขับถ่าย ให้ง่ายมากยิ่งขึ้น 

ปัจจุบันนี้เชื่อว่า หลายคนคงต่อเคยเจอกับปัญหาเรื่องของการขับถ่าย บางคนขับถ่ายยาก จนต้องหาตัวช่วยให้การทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี การจะมีระบบขับถ่ายที่ดีได้นั้น เป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ สำหรับใครหลายคน เพราะเนื่องจากแต่ละคนนั้นก็มีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมือนกัน บางคนอาจชอบกินผักผลไม้เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง บางคนชอบกินขนมจุกจิก ของทอด หรืออื่น ๆ ที่ไม่ใช้อาหารที่มีไฟเบอร์ หรือกากใยอาหารสูง

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าอาหารเหล่านี้ อาจส่งผลให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานไม่ดี อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราจำเป็นที่จะต้องได้รับใยอาหารอย่างน้อย 25 กรัมต่อวัน ผักที่ช่วยในการขับถ่าย และการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงนั้น จะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายของเรานั้นทำงานได้ดีมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยแก้อาการท้องผูกได้อีกด้วย

ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ขับถ่ายไม่คล่อง ขับถ่ายไม่เป็นเวลา หรืออาจมีอาการท้องผูกอยู่บ่อย ๆ ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำผักที่สามารถช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ เพื่อให้ร่างกายของเรามีระบบขับถ่ายที่ดี และมีประสิทธิภาพมากขึ้น จะมี ผักที่ช่วยในการขับถ่าย ชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย

ผักดอกสะเดา ผักชนิดนี้เป็นผักพื้นบ้านที่สามารถหากินได้ง่ายในบางพื้นที่ ซึ่งดอกสะเดานั้นจะมีไฟเบอร์สูง และเป็นผักที่มีกากใยอาหารสูง ถึงแม้ว่าจะมีรสชาติที่ขมแต่ก็สามารถให้ประโยชน์แก่ร่างกายของเราได้อย่างมากมาย เช่น ช่วยขับน้ำย่อยอาหารทำให้เราสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้น ช่วยบำรุงนำดี

และช่วยย่อยอาหารประเภทไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น ถึงแม้ว่าดอกสะเดาจะมีรสชาติขมและไม่เป็นที่นิยม แต่คุณประโยชน์นั้นก็มีมากมายไม่แพ้ผักชนิดอื่นเลยก็ว่าได้ ยิ่งถ้าเรารับประทานบ่อยจะยิ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น 

ผักโขม แน่นอนว่าผักโขมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งในผักโขมนั้นอุดมไปด้วยกากใยอาหารที่ดีต่อการดีท็อกซ์ลำไส้ โดยจะช่วยให้การขับถ่ายของเรานั้นคล่องมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้แล้วผักโขมยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ อีกเช่น ช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอล และช่วยขับปัสสาวะให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

เพราในผักโขมนั้นไม่เพียงแต่มีกากใยอาหารเพียงเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนมากมายอีกด้วย ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย แนะนำให้กินผักโขมเยอะ ๆ จะยิ่งช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายนั้นดีมากขึ้น

ผักใบเหลียง เป็นผักประจำภาคใต้ที่หลาย ๆ คนเคยได้ยินกันที่ว่า ผัดใบเหลียง เป็นผักที่มีรสชาติหวานมัน และเป็นผักที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในภาคใต้ เพราะใบเหลียงนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงถึง 8.8 อีกทั้งยังมีกากใยอาหารที่สูงมาก ๆ ซึ่งสามารถช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายนั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของเสียได้ดีอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยออนไลน์ยังไง

เจ้าหน้าที่ตำรวจบุกทลายคลินิกจัดฟันเถื่อน

          เมื่อวันที่19 เดือนมิถุนายน  ปีพศ2563 ทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการรวบรวมกำลังตำรวจหลายนายบุกเข้าไปทลายคลินิกแห่งหนึ่งซึ่งเปิดเป็นคลินิกจัดฟันอยู่ในเขตพื้นที่ของนครราชสีมาโดยการบุกทลายคลินิกในครั้งนี้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจได้การรับรองเรียนจากลูกค้าที่ไปทำฟันคลินิกดังกล่าวว่าคลินิกแห่งนี้อาจจะเป็นคลินิกเถื่อนที่ไม่มีใบรับรองประกอบแพทย์ในการอนุญาตให้มีการเปิดร้านจะทำฟันได้อย่างไร

ก็ตามเบื้องต้นเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการตรวจสอบข้อมูลแล้วพบว่าคลินิกแห่งนี้ได้มีการโพสต์ข้อความเชิญชวนลูกค้าใน Facebook ให้มาทำการจัดฟันที่ร้านซึ่งมีข้อมูลว่ามีลูกค้าเข้ามาใช้บริการเป็นจำนวนมากโดยส่วนใหญ่แล้วลูกค้าที่เข้ามาทำการจัดฟันที่ร้านแห่งนี้จะเป็นกลุ่มนักศึกษาและกลุ่มวัยรุ่นและค่าบริการในการจัดฟันนั้นมีการคิดค่าบริการครั้งละไม่เกิน 1000 บาทเท่านั้น

ทำให้คลินิกแห่งนี้ได้รับการตอบรับจากกลุ่มวัยรุ่นเป็นจำนวนมากเนื่องจากว่าไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแพงมากในการจัดฟันแต่ละครั้งนั่นเองอย่างไรก็ตามเมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการขอตรวจสอบใบอนุญาตในการเปิดคลินิกพบว่าเจ้าของร้านไม่มีอนุญาตในการเปิดร้านและที่สำคัญเมื่อตรวจสอบรายชื่อของเจ้าของร้านพบว่าเป็นวัยรุ่นอายุเพียงแค่ 17 ปีเท่านั้น

โดยเธอยอมรับสารภาพว่าเป็นผู้ที่มาเปิดคลินิกแห่งนี้เองและยังไม่ได้จบทันตแพทย์และไม่มีใบอนุญาตในการเปิดคลินิกอีกด้วยซึ่งเธอจะเป็นคนที่จัดสรรให้กับลูกค้าที่มาใช้บริการเองทั้งหมดอย่างไรก็ตามทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการตรวจค้นคลินิกดังกล่าวพบรายชื่อของลูกค้าที่ยังมีคิวที่จะต้องมาทำฟันกับทางคลินิกแห่งนี้อีกหลายคนเลยทีเดียวโดยแม่ค้าวัย 17 ปี

ยังให้ข้อมูลกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าเธอได้เปิดบริการรับจัดฟันมาเป็นระยะเวลา 6 เดือนแล้วและก็มีรายได้เข้ามาเนื่องจากว่าวัยรุ่นที่ได้รู้ข่าวเกี่ยวกับเรื่องของการเปิดร้านจัดฟันในราคาที่ไม่สูงมากนักต่างก็สนใจมาใช้บริการกันโดยเธอจะได้เก็บค่าบริการขั้นต่ำอยู่ที่ 600 บาทเท่านั้นและสูงสุดก็ไม่เกิน 1000 บาทนั่นเอง

อย่างไรก็ตามทางเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการยึดของกลางที่เป็นอุปกรณ์ทำฟันและสมุดบัญชีรายชื่อไว้เป็นที่เรียบร้อยแล้วและติดป้ายประกาศห้ามมีการเปิดคลินิกรวมถึงมีการแจ้งความดำเนินคดีกับเจ้าของคลินิกวัย 17 ปีเป็นที่เรียบร้อยแล้วเช่นเดียวกันเนื่องจากว่าการเปิดคลินิกเถื่อนแบบนี้จะเป็นอันตรายต่อลูกค้าที่มาใช้บริการเพราะหากทำไม่ดีแล้วเกิดแผลในช่องปากก็อาจจะทำให้แผลนั้นติดเชื้อซึ่งอาจจะทำให้อันตรายถึงกับชีวิตได้

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง