Tag เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ

อาหารบำรุงปอด

ปอดของเรานั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และยังเป็นอวัยวะที่ต้องทำงานอย่างหนักเพื่อร่างกายของเราอยู่ตลอดเวลา และยิ่งต้องทำงานหนักมากขึ้นหากเราต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศที่ไม่บริสุทธิ์ มีฝุ่นละอองจำนวนมากที่เข้าไปในร่างกายทำให้ปอดของเราต้องทำหน้าที่ในการกรองหนักมากขึ้น ดังนั้นจึงควรมีการบำรุงเพื่อฟื้นฟูให้ปอดของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในทุก ๆวัน โดยอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในร่างกายบางชนิดนั้นมีประโยชน์ และมีส่วนช่วยในการบำรุงปอดได้

แครอท (Carrot) นอกจากจเป็นผักที่มีวิตามินที่สามารถช่วยในการบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีแล้ว แครอทยังเป็นผักที่สามารถช่วยในการบำรุงปอดได้อย่างยอดเยี่ยม และทางการแพทย์ยังให้การรองรับว่าแครอทเป็นผักที่สามารถช่วยรักษาผู้ที่มีอาการของโรคหอบหืดได้ แต่ในการรับประทานนั้นไม่ควรผ่านกรรมวิธีการปรุงอาหารต่าง ๆเพราะจะทำให้สูญเสียคุณค่าทางสารอาหารของแครอทไป จึงควรรับประทานแครอทสดเท่านั้น จึงจะได้รับคุณค่าทางสารอาหารอย่างเต็มที่

แคนตาลูป (Cantalope) การรับประทานแคนตาลูปอย่างเป็นประจำจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆที่เกี่ยวข้องกับปอดได้ เช่น โรคมะเร็งปอด เป็นต้น เพราะแคนตาลูปมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก การรับประทานเป็นประจำจึงสามารถช่วยทำให้เนื้อร้ายที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายฝ่อลงไปได้ และยังดีต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะหากผู้ที่มีอาการท้องผูกรับประทานก็จะทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

กระเทียม (Garlic) สารอาหารที่มีประโยชน์ในกระเทียมนั้นมีฤทธิ์คล้ายกันกับยาแก้อักเสบ สามารถช่วยลดอาการอักเสบต่าง ๆได้ ดังนั้นหากรับประทานกระเทียมก็จะสามารถช่วยรักษาอาการของปอดอักเสบหรือปอดที่มีการใช้งานหนักเกินไป กระเทียมจะเข้าไปช่วยฟื้นฟูทำให้ปอดของเราแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การรับประทานกระเทียมสดยังสามารถช่วยรักษาอาการไข้หวัดได้อีกด้วย

อะโวคาโด (Avocado) หากรับประทานอะโวคาโดสักสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะส่งผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะมีสารอาหารที่สามารถยับยั้งเซลล์เนื้อร้ายที่จะเกิดขึ้นกับปอดได้ แต่ข้อควรระวังในการรับประทานคือ ไม่ควรรับประทานวันละมากจนเกินไปเพราะในอะโวคาโดนั้นมีไขมันสูง จะทำให้เกิดโรคอื่น ๆตามมาแทนที่จะเกิดประโยชน์

เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed) เป็นธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย โดยเฉพาะมีประโยชน์ต่อปอดเป็นอย่างมาก เพราะการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์จะช่วยเข้าไปบำรุงปอดที่ทำงานอย่างหนักมาตลอด ให้แข็งแรงขึ้น ช่วยฟื้นฟู และซ่อมแซมส่วนต่าง ๆที่สึกหรอของปอด จึงเป็นอีกตัวเลือกของอาหารชนิดหนึ่งของผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อบำรุงปอดควรเลือก

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ