อาหารที่ช่วยแก้อาการท้องผูก
เมื่อเรารู้ตัวเกี่ยวกับอาการที่เราเป็นอย่างเช่นการที่เราเข้าห้องน้ำที่นาน เพราะว่าเราต้องใช้เวลาในการนั่นห้องน้ำเพื่อที่จะเบ่ง อุจาระออกเป็นอะไรที่ที่ทำให้เรารู้สึกว่าทรมาณเป็นอย่างมาก ดังนั้นในวันนี้เราก็เลยคิดหาวิธีเกี่ยวกับการที่จะอาหารมาบอกเกี่ยวกับการแก้อาการท้องผูกที่หลายๆคนกำลังเจออยู่นั่นเองว่ามีอะไรบ้าง
นมเปรี้ยว เป็นอันดับแรกที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการเกี่ยวกับท้องผูกเราจะเริ่มจากการที่เรากินนมเปรี้ยวเพราะว่านมเปรี้ยวจะเป็นตัวช่วยในเรื่องของการที่จะทำให้เราขับถ่ายที่ดีมากยิ่งขึ้น โดยเป็นการที่เราเลือกที่จะกินในตอนเช้า โดยที่เรายังไม่ทานเช้า เรากินนมเปรี้ยวก่อนเลยเพื่อที่จะไปกระตุ้นลำไส้ของเราให้มีการบีบตัวเพื่อที่จะได้ถ่ายอุจาระออกมาไม่แข็งและยังทำให้เราไม่ต้องนั่นนานอีกด้วย
ผักบุ้ง ผักกาดขาว บวบ และก็เป็นที่เรารู้ดีอยู่แล้วว่าการที่เรากินผักจะช่วยในเรื่องของการทำให้เราขับถ่ายได้เป็นอย่างดี และก็จะไม่ทำให้เรามีอาการเกี่ยวกับท้องผูก อย่างเช่นผักบุ้ง ที่ช่วยในเรื่องของการแก้อาการเกี่ยวกับท้องผูกได้เป็นอย่างดี เพราะว่าผักใบเขียวจะเป็นผักที่มีกากใยอาหารที่สูงและยังช่วยที่จะขับอุจาระออกมาไม่แข็ง และนอกจากนี้ยังมีการช่วยในเรื่องของการดูดซับของเสียที่ตกค้างออกมาด้วยเป็นอย่างดีช่วยให้เราถ่ายง่ายได้ดียิ่งขึ้น
ลูกพรุน ลูกเกด ในแต่ละวันเรากินอาหารอะไรเข้าไปบ้าง และการที่เรากินอาหารเข้าเยอะก็อาจจะทำให้เรารู้สึกเกี่ยวกับการอึดอัด หรือว่าเราต้องการที่จะหาของกินเล่นเพื่อที่จะขบเคี้ยวในระหว่างที่เราดูหนัง หรือว่ายามว่าง ดังนั้นการที่เราเลือกที่จะกินลูกพรุน หรือว่าลูกเกดเป็นทางเลือกที่ดีเพราะว่าลูกเกดและลูกพรุนมีตัวกากใยอาหารที่สูงมาก และเมื่อเอาไปกินกับธัญพืช หรือว่ากินกับโยเกิร์ต ก็จะช่วยคูณสองเข้าไปอีกนั่นเอง บอกได้เลยรสชาติอาร่อยอย่างแน่นอน อาจจะกินไปเพลินไปเลยแหล่ะ
กล้อย ฟักทอง มะละกอ ไม่ใช่มีแต่ผักใบเขียวเพียงเท่านั้นเพราะว่าการที่เรากินผลไม้ก็ช่วยในเรื่องของการแก้ท้องผูกได้เหมือนกัน อย่างเช่นกล้วย ฟักทอง มะละกอ ถือว่าเป็นผักหรือว่าผลไม้ที่มีสีเหลืองที่ช่วยในเรื่องของการแก้ท้องผูกได้เป็นอย่างดี โดยที่เราเลือกที่จะมาทำเป็นอาหาร อย่างเช่นฟักทองนำมาแกง หรือว่าจะนำมานึ่งกินก็ได้ แต่ว่ากล้อยและมะละกอเราต้องมากินในช่วงที่สุกเพราะว่าจะช่วยในเรื่องของการแก้ท้องผูก เพราะว่าสองตัวนี้เป็นยาระบายอ่อนๆได้เลยก็ว่าได้นั่นเอง และอีกทั้งยังหาซื้อได้ง่าย ถูกและดีอีกด้วย โดยที่เราไม่ต้องเสียเงินไปซื้อยามากินเลยก็ว่าได้
ขอบคุณ รวมเว็บหวยออนไลน์ ที่ให้การสนับสนุน