Tag ระบบเผาผลาญพังแน่ๆถ้าคุณไม่รู้สิ่งนี้

ระบบเผาผลาญพังแน่ๆถ้าคุณไม่รู้สิ่งนี้

สำหรับเรื่องระบบเผาผลาญเราบอกเลยว่าสำคัญมากๆเพราะว่าอะไรเนื่องจากว่าเมื่อไห่รก็ตามที่ท่านเริ่มมีอายุมากขึ้น30-50ระบบเผาผลาญเราจากที่เคยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนแป๊บเดียวอ้วนเผลอแป๊บเดียวสัปดาห์เดียวอ้วนลดความอ้วนแป๊บเดียวกับมาอ้วนเห็นไหมทุกอย่างเกี่ยวกับระบบเผาผลาญหมดง่ายๆ

ซึ่งถ้าเกิดเรามีระบบเผาผลาญหรือเตาเผาพลังงานที่สุดยอดในร่างกายเราแล้วมีชีวิตอยู่กับหุ่นที่ดีกับร่างกายที่ดีมันง่ายมากๆเลยและเราจะมาบอกเลยว่าถ้าเกิดว่าท่านทำสิ่งนี้ได้ดีสิ่งเหล่านี้บอกเลยว่ามันง่ายมากๆมันจะทำให้ท่านมีระบบเผาผลาญที่สุดยอด

แม้ว่าท่านอายุ40-70ก็ยังมีระบบเผาผลาญที่ดีแบบมากๆอยู่ ข้อแรกนั่นก็คือ เรื่องของการนอน นั่นเอง ถ้าให้เราบอกว่าจะเริ่มต้นสุขภาพดีแบบปกติไม่เคยทำอะไรมันเลยที่เกี่ยวกับสุขภาพเราบอกเลยเริ่มที่การนอนก่อนเลยอันดับแรก 

การนอนที่ดีทุกอย่างจะดีตามมาเอง การนอนที่ดีคืออะไรการนอนที่ดีคือ1มีระยะเวลายาวนานที่พอเพียงและ ข้อที่สอง นอนถูกเวลาโดยระยะเวลาที่เราแนะนำเอาแบบอย่างแย่เลยไม่น้อยกว่า6ชั่วโมงถ้าแนะนำจริงๆก็๕อประมาณ7-8ชั่วโมงแล้วยังไม่พอจะต้องนอนช่วง4ทุ่มถึง6โมงเช้าถามว่าเพราะอะไร

เพราะว่าในช่วง4ทุ่มถึง6โมงเช้าฮอร์โมนที่ชื่อว่าโกรทฮอร์โมนจะหลั่งดีมาก ซึ่งจะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายท่านสมบูรณ์แข็งแรงไม่ว่าจะเป็นเร่างกายส่วนไหนก็ตามไม่ว่าจะเป็นความจำระบบเผาผลาญทุกสิ่งทุกอย่างโกรทฮอร์โมนช่วยเราได้ยังไม่พอเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านนอนตรงเวลาทุกๆวันเช่น4ทุ่มถึง6โมงเช้าทุกๆวันนอนได้8ชั่วโมง7ทุกๆวันจันทร์ถึงอาทิตย์ฮอร์โมนต่างๆจะหลั่งออกมาตรงเวลาฮอร์โมนอะไรบ้าง ฮอร์ดมนอิ่ม ฮอร์โมนหิว ฮอร์โมนเครียด เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล เป็นต้น 

ซึ่งฮอร์โมรในกลุ่มนี้มีผลต่อระบบเผาผลาญทั้งหมดเมือ่ไหร่ก็ตามที่ฮอร์ดมนพวกนี้หลั่งออกมาเหมาะสมถูกต้องถูกเวลาไม่มากไปไม่น้อยไประบบเผาผลาญท่านก็จะดีหิวทานแล้วก็อิ่มเวลาที่ควรอิ่มเครียดก็มีฮอร์โมนออกมาเหมาะสมไม่มากไปไม่น้อยไป

ต้องบอกเลยว่าถ้าฮอร์โมนความเครียดออกมามากๆมันจะไปสะสมไขมันรอบพุงให้เพิ่มมากขึ้นอย่างคาดไม่ถึงเพราะฉะนั้นแล้วการนอนที่ดีเพียงแค่นี้เองจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญของท่านดีสุดๆต้องบอกว่าไม่ใช่แค่เราจะนอนดีจันทร์ถึงศุกร์เท่านั้นเราจะนอนดีเสาร์อาทิตย์เราจะตื่นสายก็ไม่แนะนำจันทร์ถึงอาทิตย์นอนเวลาเดียวกันนอนยาวเท่ากันหมดถ้าเป็นไปได้จะทำให้ชีวิตท่านดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึง

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย