ต้นตอที่ทำให้สุขภาพจิตของคุณย่ำแย่

   การมีสุขภาพจิตที่ดีนั้น ส่งผลให้ชีวิตมีแต่ความสุข ความสบายใจ  และสามารถช่วยยืดอายุของคนเราให้ยู่บนโลกยาวนานขึ้น แต่เราต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า  อะไรเป็นเหตุแห่งความทุกข์ความไม่สบายใจ ที่จะทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ไม่ดี ซึ่งจริงๆแล้วมักมีสาเหตุมาจากนิสัยที่ไม่ดีของตัวเราเองทั้งนั้น

บางครั้งก็ตั้งความหวังสูงเกินไปและเมื่อเจอกับความผิดหวัง ก็จะรู้สึกเสียใจมากมายจนตั้งตัวไม่ได้ อะไรบ้างที่เป็นต้นตอหรือสาเหตุที่ทำให้สุขภาพจิตของคุณย่ำแย่ มาดูกันเลยค่ะ

1.ภาวะความเครียด   ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สุขภาพจิตของเราย่ำแย่ เพราะความเครียดนั้นเกิดขึ้นกับคนเราทุกคนอยู่ตลอดเวลา ซึ่งแต่ละคนจะมีวิธีการควบคุมและจัดการกับความเครียดในรูปแบบที่แตกต่างกันไป หากใครจัดการกับเจ้าความเครียดนั้นไม่ได้ ก็จะส่งผลกระทบกระเทือนต่อจิตใจ ทำให้เป็นคนคิดมากและวิตกกังวลอยู่ตลอด อารมณ์แปรปวน หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิในการทำงาน ขาดสติในการใช้ชีวิต สุดท้ายลุกลามจนถึงขั้นป่วยเป็นโรคร้ายต่างๆได้

2.ความอยากมี อยากได้เหมือนผู้อื่น  บางทีเราอาจลืมไปว่าคนเราเกิดมามีต้นทุนชีวิตที่ไม่เหมือนกัน พอกิเลสเข้ามาครอบงำทำให้เกิดความอยากได้อยากมีเหมือนคนอื่น คนประเภทนี้มักเป็นคนขี้อิจฉาริษยา เห็นใครเค้าได้ดีหรือมีอะไรมากกว่าตัวเองไม่ได้ บางคนยอมเป็นหนี้กู้เงินไปซื้อของที่ตัวเองต้องการ เพื่อจะได้มีหรือดูเหนือกว่าคนอื่นๆ

3.ขี้ระแวงจนเกินไป  ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้เหมือนกัน เพราะเมื่อจิตของคนเราคิดหวาดระแวงอยู่ตลอดเวลา ไม่ไว้ใจใครเลย พอคบกับใครก็กลัวแต่เค้าจะคิดทำร้ายหรือหักหลัง ถ้ามีแฟนก็กลัวแต่แฟนจะมีผู้หญิงอื่น ที่กล่าวมานี้ล้วนแต่ทำให้จิตใจเราไม่สงบ ซึ่งถ้าปล่อยให้เป็นแบบนี้ไปนานๆ อาจทำให้แป็นโรคจิตเวชได้

4.มองโลกในแง่ร้ายอยู่เสมอ คนที่มีความคิดเป็นด้านลบตลอดเวลา ชีวิตในแต่ละวันจะพบเจอแต่ความเศร้าหมองและหดหู่เพราะคิดว่าตัวเองจะต้องเจอแต่เรื่องไรร้ายเข้ามาในชีวิต การคิดแบบนี้มันเหมือนเป็นการบั่นทอนจิตใจของตัวเองซึ่งมันจะเป็นการทำลายสุขภาพจิตให้ย่ำแย่

5.ตั้งเป้าหมายไว้สูงเกิน บางครั้งการตั้งเป้าหมายในชีวิตไว้สูงเกินไป แล้วมันไม่ได้เป็นดั่งที่วาดฝันไว้ ทำให้เราต้องเจอกับความผิดหวัง และตราบใดที่เรายอมรับกับความผิดหวังนั้นไม่ได้ เราก็จะรู้สึกเสียใจเป็นอย่างมาก ซึ่งมันส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตเราแน่นอน

6.มีเหตุกระทบกระเทือนจิตใจ   เมื่อต้องเจอกับเรื่องที่ทำให้รู้สึกสะเทือนใจอย่างรุนแรง  จนขาดสติไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ เนื่องจากใจเราไม่สามารถยอมรับความจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้น ทำให้สุขภาพจิตของคนเราแย่ลงจนถึงขั้นวิกฤต เกิดอาการป่วยทางจิตเวช

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้