ผักที่ช่วยในการขับถ่าย ให้ง่ายมากยิ่งขึ้น 

ปัจจุบันนี้เชื่อว่า หลายคนคงต่อเคยเจอกับปัญหาเรื่องของการขับถ่าย บางคนขับถ่ายยาก จนต้องหาตัวช่วยให้การทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี การจะมีระบบขับถ่ายที่ดีได้นั้น เป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ สำหรับใครหลายคน เพราะเนื่องจากแต่ละคนนั้นก็มีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมือนกัน บางคนอาจชอบกินผักผลไม้เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง บางคนชอบกินขนมจุกจิก ของทอด หรืออื่น ๆ ที่ไม่ใช้อาหารที่มีไฟเบอร์ หรือกากใยอาหารสูง

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าอาหารเหล่านี้ อาจส่งผลให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานไม่ดี อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราจำเป็นที่จะต้องได้รับใยอาหารอย่างน้อย 25 กรัมต่อวัน ผักที่ช่วยในการขับถ่าย และการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงนั้น จะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายของเรานั้นทำงานได้ดีมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยแก้อาการท้องผูกได้อีกด้วย

ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ขับถ่ายไม่คล่อง ขับถ่ายไม่เป็นเวลา หรืออาจมีอาการท้องผูกอยู่บ่อย ๆ ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำผักที่สามารถช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ เพื่อให้ร่างกายของเรามีระบบขับถ่ายที่ดี และมีประสิทธิภาพมากขึ้น จะมี ผักที่ช่วยในการขับถ่าย ชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย

ผักดอกสะเดา ผักชนิดนี้เป็นผักพื้นบ้านที่สามารถหากินได้ง่ายในบางพื้นที่ ซึ่งดอกสะเดานั้นจะมีไฟเบอร์สูง และเป็นผักที่มีกากใยอาหารสูง ถึงแม้ว่าจะมีรสชาติที่ขมแต่ก็สามารถให้ประโยชน์แก่ร่างกายของเราได้อย่างมากมาย เช่น ช่วยขับน้ำย่อยอาหารทำให้เราสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้น ช่วยบำรุงนำดี

และช่วยย่อยอาหารประเภทไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น ถึงแม้ว่าดอกสะเดาจะมีรสชาติขมและไม่เป็นที่นิยม แต่คุณประโยชน์นั้นก็มีมากมายไม่แพ้ผักชนิดอื่นเลยก็ว่าได้ ยิ่งถ้าเรารับประทานบ่อยจะยิ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น 

ผักโขม แน่นอนว่าผักโขมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งในผักโขมนั้นอุดมไปด้วยกากใยอาหารที่ดีต่อการดีท็อกซ์ลำไส้ โดยจะช่วยให้การขับถ่ายของเรานั้นคล่องมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้แล้วผักโขมยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ อีกเช่น ช่วยลดระดับคอลเลสเตอรอล และช่วยขับปัสสาวะให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

เพราในผักโขมนั้นไม่เพียงแต่มีกากใยอาหารเพียงเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนมากมายอีกด้วย ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย แนะนำให้กินผักโขมเยอะ ๆ จะยิ่งช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายนั้นดีมากขึ้น

ผักใบเหลียง เป็นผักประจำภาคใต้ที่หลาย ๆ คนเคยได้ยินกันที่ว่า ผัดใบเหลียง เป็นผักที่มีรสชาติหวานมัน และเป็นผักที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในภาคใต้ เพราะใบเหลียงนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงถึง 8.8 อีกทั้งยังมีกากใยอาหารที่สูงมาก ๆ ซึ่งสามารถช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายนั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของเสียได้ดีอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยออนไลน์ยังไง

ผู้ปกครองต้องระวัง โรคหัด ในเด็กอายุน้อย

โรคหัด มักระบาดในฤดูหนาว พบได้มากในโรคหัด ในเด็กอายุน้อย ตั้งแต่วัยทารกไปจนกระทั่งอายุ 6 ปี ซึ่งเป็นโรคที่เกิดขึ้นมาจากเชื้อไวรัสพารามิคโซไวรัส แพร่ระบาดแล้วก็ติดต่อกันได้ผ่านอากาศหรือการสัมผัสสารคัดหลั่งผู้เจ็บป่วยโดยตรงผ่านน้ำ รวมทั้งจากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) เจอคนเสียชีวิตด้วยโรคดังกล่าวจากทั่วทั้งโลก 134,200 ราย คิดเป็นราว 367 รายต่อวัน ซึ่งส่วนมากเป็นเด็กอายุไม่เกิน 5 ปี

อาการที่จะเกิดขึ้นเมื่อป่วยเป็นโรคหัด

ในทีแรก ๆ ผู้เจ็บป่วยจะมีลักษณะอาการเหมือนหวัด ไอแห้ง มีน้ำมูก ตาแดง ร้องไห้ รวมทั้งเป็นไข้สูงตลอดระยะเวลา เมื่อยล้า ซึมลง ภายหลังเป็นไข้ 3 ถึง 4 วัน จะพบว่ามีผื่นขึ้น ลักษณะเป็นผื่นแดง รวมตัวกันเป็นปื้น โดยเริ่มมองเห็นผื่นขึ้นที่รอบ ๆ ไรผม รวมทั้งซอกคอก่อนในตอนแรก แล้วลุกลามไปตามบริเวณใบหน้า ลำตัว รวมทั้งแขนขาผู้เจ็บป่วยอาจมีอาการคันบางส่วน ราว ๆ 2 ถึง 3 วัน ตั้งแต่เมื่อวันแรกที่เริ่มขึ้น ผื่นก็จะจางลง โดยเมื่อผื่นจางลง ก็จะกลายเป็นสีคล้ำใน เมื่อไปสู่ระยะใกล้หายจากโรค ผื่นจะเปลี่ยนสีเข้มขึ้น เป็นสีแดงคล้ำ หรือน้ำตาลทรายแดง ซึ่งอาการผื่นคันนี้จะปรากฏอยู่ 3-5 วันและก็หายไปเอง

ภาวะแทรกซ้อนของโรคหัด

คนป่วยโรคหัดโดยมากชอบหายจากโรคได้เอง แต่ว่าก็บางทีอาจเจอภาวะแทรกซ้อน ดังเช่นว่า โรคปอดอักเสบ หลอดลมอักเสบ ซึ่งจะเจอได้ในเด็กที่มีภาวการณ์ภูมิต้านทานไม่แข็งแรง หรือเป็นโรคขาดสารอาหาร ซึ่งในผู้เจ็บป่วย 1,000 ราย จะมี 1 ราย มีลักษณะอาการสมองอักเสบเฉียบพลันรวมทั้งบางทีอาจเสียชีวิตจากภาวะแทรกซ้อนของระบบหายใจแล้วก็ระบบประสาท

ส่วนสตรีที่ตั้งครรภ์ที่ไม่มีภูมิต้านทานโรคหัดและก็ติดโรคเชื้อไวรัสนั้นมีแนวโน้มเสี่ยงแท้งลูกหรือเด็กทารกเสียชีวิตในท้องหรือคลอดก่อนกำหนด ซึ่งอาจจะเป็นไปได้ว่าเด็กแรกคลอดจะมีน้ำหนักตัวเมื่อแรกคลอดน้อย

การดูแลรักษาผู้ป่วยเป็นโรคหัด

ยังไม่มีตัวยาที่ได้รับการยืนยันว่ามีประสิทธิภาพในการรักษากำจัดเชื้อไวรัสของโรคหัดได้แบบเจาะจง โรคหัด ในเด็กอายุน้อย แต่ว่าคนป่วยสามารถดูแลตนเองให้อาการดีขึ้นได้ โดยเน้นย้ำการดูแลและรักษาตามอาการเสมือนโรคไข้หวัด ได้แก่ เช็ดตัวลดไข้ ทานยาลดไข้ หรือยาที่ช่วยบรรเทาอาการอื่น ๆ ดังเช่น ยาแก้ไอ นอนพักมาก ๆ ดื่มน้ำสะอาดเยอะ ๆ เพื่อลดโอกาสเกิดอาการขาดน้ำรวมทั้งใช้สำลีชุบน้ำเพื่อชำระล้างรอบตา โดยพ่อกับแม่สามารถให้การดูแลลูกอยู่ที่บ้านได้ในช่วงที่พึ่งเริ่มมีอาการ แต่ว่าถ้าเกิดลูกมีลักษณะอาการไอมากขึ้น เสลดเริ่มกลายเป็นสีเหลืองเขียว หรือหายใจเหนื่อย ควรจะรีบพาลูกไปพบหมอ

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยใต้ดิน

วิธีที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ 

           ปัญหาสุขภาพร่างกายของคนเราในปัจจุบันนั้นส่วนหนึ่งมาจากสาเหตุของการที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่ามีหลายปัจจัยมากที่ทำให้เรานอนไม่หลับแต่อย่างไรก็ตามแต่วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการที่จะสามารถช่วยให้เรานั้นนอนหลับได้ง่ายขึ้น  ซึ่งส่วนใหญ่แล้ววิธีการนี้จะมาจากการเตรียมความพร้อมก่อนที่จะมีการเข้านอนนั่นเอง

     อันดับแรกเลยก็คือคุณจะต้องมีการเตรียมสภาพแวดล้อมในการที่จะเข้านอนของคุณให้ดีเสียก่อนนั่นก็คือ  คนงดกิจกรรมทุกอย่างก่อนที่จะมีการเข้านอน  เมื่อถึงเวลาที่เราจะต้องนอนแล้วก่อนเวลาเข้านอนสักประมาณ 30 นาทีคุณควรงดกิจกรรมทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นการเล่นโทรศัพท์มือถือหรือแม้แต่การดูทีวีและที่สำคัญเลยห้ามกินอะไรในช่วงเวลานี้เพราะเมื่อใดก็ตามที่คุณกินในช่วงเวลานี้มันจะทำให้คุณอิ่มจนแน่นท้องและไม่สามารถที่จะนอนหลับได้นั่นเอง

      ในช่วงประมาณ 30 นาทีก่อนถึงเวลาเข้านอนนั้นสิ่งที่คุณควรทำมากที่สุดก็คือการนั่งสมาธิเพื่อให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง และเมื่อถึงเวลานอนคุณจะสามารถนอนหลับได้อย่างสบาย  อย่างไรก็ตามการเตรียมความพร้อมสำหรับการนอนนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือคุณจะต้องนอนตรงเวลาเป็นประจำทุกวันเพราะมันจะสามารถทำให้ร่างกายของคุณจดจำช่วงเวลาที่คุณต้องนอนได้และเมื่อถึงเวลาที่คุณต้องนอนทุกวันร่างกายของคุณจะมี การกดดันตนเองโดยธรรมชาติให้นอนหลับได้นั่นเอง 

        นอกจากนี้สภาพแวดล้อมในห้องนอนของคุณก็ควรจะต้องมีการเตรียมความพร้อมด้วยเช่นเดียวกันโดยพยายามทำให้ห้องนั้นมีความมืดและป้องกันแสงจากภายนอกส่อง เข้ามาเพราะการที่ห้องนั้นมีความสว่างมากจนเกินไปมันจะทำให้คุณนอนไม่หลับได้เช่นเดียวกัน  หากว่าคุณนอนในห้องที่มีแสงทึบมันจะมีสารชนิดหนึ่งที่จะสั่งออกมาจากคำสั่งของสมองสารชนิดนี้มีชื่อว่าเมลาโทนินซึ่งคุณสมบัติของวันนั้นจะช่วยทำให้คุณง่วงนอนเร็วขึ้นนั่นเอง

          นอกจากนี้ถ้าหากใครมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนมากๆคุณสามารถที่จะใช้วิธีการรักษาการนอนยากด้วยการใช้กลิ่นบำบัดซึ่งมันจะมีผลต่อระบบประสาทโดยปกติแล้วผู้คนส่วนใหญ่มักจะใช้กลิ่นลาเวนเดอร์ในการที่จะมาปรุงแต่งกลิ่นของห้องให้มีความหอมซึ่งกลิ่นนี้จะสามารถช่วยทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นเพราะว่ามันจะทำให้สมองของคุณนั้นรู้สึกผ่อนคลายนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย    เว็บหวยหุ้นไทย 4 รอบ

เมื่ออายุมากขึ้น และไม่ดูแลสุขภาพ คุณจะเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

เมื่ออายุมากขึ้นเรื่อย ๆ และใกล้สู่วัยสูงอายุหรือแก่ 60 ปีขึ้นไป ความสามารถและรูปแบบการทำงานของร่างกายแล้วก็อวัยวะต่าง ๆ จะเริ่มลดน้อยลง ร่างกายก็จะเสื่อมลง ก็เลยทำให้คนวัยชรามักมีปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะทางร่างกาย จิตใจ รวมทั้งโรคต่าง ๆ ก็ตามมามาอีกมากมาย ซึ่งอาการและก็โรคที่มักพบในคนวัยชรามีดังนี้

  1. เบาหวาน

มีเหตุมาจากความผิดแปลกของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินน้อยเกินไป มีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำผิดปกติ จนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เพราะเหตุว่าการที่ร่างกายไม่อาจจะใช้น้ำตาลได้อย่างเหมาะควร ปกติน้ำตาลจะที่เราได้รับสู่ร่างกาย จะถูกใช้เป็นพลังงาน แต่ว่าในคนที่เป็นโรคโรคเบาหวานจะร่างกายไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลมาใช้ได้อย่างมีคุณภาพ ก็เลยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้น

อาการที่พบได้ อาทิเช่น อยากกินน้ำมากผิดปกติ เข้าห้องน้ำบ่อยมาก เมื่อยล้า และก็น้ำหนักตัวน้อยลง นอกเหนือจากนั้นในบางทีอาจเกิดอาการผิดปกติขึ้น อย่างเช่น ตาฝ้า ตามัว ตาบอด ชาตามปลายมือและเท้า ไตเสื่อม และก็ยังมีความเสี่ยงต่อการรับเชื้อง่ายอีกด้วย

  1. โรคความดันเลือดสูง

เป็นภาวการณ์ที่เจอค่าเฉลี่ยตัวบนสูงยิ่งกว่า 140 ตัวล่างสูงกว่า 90 เนื่องจากว่าคนป่วยด้วยโรคนี้เกินกว่าครึ่งจะไม่ค่อยมีอาการอะไรปรากฎให้เห็น เป็นภัยเงียบที่กว่าจะรู้สึกตัวว่ามีความดันเลือดสูง ก็เกิดภาวะที่ร้ายแรงขึ้นแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเส้นเลือดหัวใจตีบก่อให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดหรือเส้นเลือดสมองตีบหรือแตก เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตตามมา จนกระทั่งสามารถเสียชีวิตได้

อาการที่บางทีอาจพบได้ในบางราย คือ ปวดหัวรอบ ๆ ท้ายทอยในช่วงเช้า รู้สึกอยากอ้วก เวียนหัว ตามัว อ่อนล้าแล้วก็ใจสั่น โดยเหตุนี้การที่พวกเรารู้สึกตัวว่าเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงตั้งแต่ระยะเริ่มต้น รวมทั้งสามารถควบคุมความดันเลือดที่สูงให้กลับมาสู่ระดับธรรมดาได้ ก็จะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้

  1. โรคข้อเสื่อม

โรคนี้พบได้ทั่วไปเมื่อมีอายุเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ที่เป็นเช่นนี้ เนื่องมาจากกระดูกผิวข้อค่อย ๆ ถูกทำลายลง จนถึงขนาดที่ส่งผลให้องค์ประกอบของข้อผิดปกติ ได้แก่ มีน้ำสะสมในข้อมากขึ้น กระดูกเจริญได้ไม่ดีเท่าที่ควร กล้ามเนื้อแล้วก็เอ็นรอบข้อหย่อน ส่งผลให้เคลื่อนไหวได้ไม่เหมือนเดิม ขยับเขยื้อนข้อได้จำกัดแล้วก็ข้อเสื่อม ซึ่งพบได้ทั่วไปและบ่อยครั้งในตำแหน่งของข้อที่จะต้องรับน้ำหนักตัวมาก ตัวอย่างเช่น ข้อหัวเข่า ข้อบั้นท้าย ข้อต่อกระดูกสันหลัง

อาการที่เกิดขึ้น จะรู้สึกเจ็บตามข้อแล้วก็ข้อบวม อาการข้อขัด หรือรูปร่างขาโก่ง เหยียดขาได้ไม่สุด โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่เล่นกีฬาหนัก ๆ หรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินกว่าเกณฑ์ บางทีอาจเป็นตัวผลักดันให้ข้อหัวเข่าเสื่อมเร็วเพิ่มขึ้น

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    กติกาการเล่นหวยฮานอย

ชาวนานวอนรัฐช่วยแก้ไข ราคาข้าวตกจนตอนนี้เหลือเพียงแค่กิโลกรัมละ 6 บาท

         ในขณะนี้ได้มีการร้องเรียนมาจากชาวนา ในจังหวัดเชียงราย เกี่ยวกับราคาในการรับซื้อข้าวเปลือกที่ทางโรงสี มีการรับซื้อยู่ในตอนนี้ราคาตกต่ำลงเยอะมาก โดยตอนนี้ชาวนาได้ออกมาบอกว่าราคาที่พวกเขาได้รับการเสนอซื้อนั้นเพียงแค่ กิโลกรัมละ 6 บาทเพียงเท่านั้น ซึ่งทางด้านชาวนาเองมีการตรวจสอบต้นทุนของตัวเองแล้ว พบว่าต้นทุนในการผลิตข้าวสารนั้นก็อยู่ที่ประมาณ 6 บาทต่อกิโลกรัมเช่นเดียวกัน 

         ดังนั้นในตอนนี้อาจจะกล่าวได้เลยว่า การรับซื้อขาวในตอนนี้ ชาวนาแทบไม่ได้อะไรเลย ออกจะขาดทุนเสียด้วยซ้ำหากต้องหักค่าแรงของตัวเองออกไป อีกทั้งยังมีข่าวลือหนาหูออกมาอีกด้วยว่า ราคาข้าวจะมีการเรียกซื้อลดลงกว่านี้อีกด้วย ซึ่งทำให้ปัจจุบันนี้ชาวนาบางคน เกรงว่าหากปล่อยเวลาไว้เนิ่นนานกว่านี้อีก อาจจะขายข้าวแล้วไม่ได้อะไรเลยเพราะขาดทุน จึงได้รีบทำการขายข้าวเปลือกกัน ส่งผลให้ชาวนานั้น แทบไม่ได้กำไรอะไรเลยจากการทำนาในครั้งนี้

           ในขณะนี้มีชาวนาที่เกี่ยวข้าวออกมาขายแล้วประมาณ 20 เปอร์เซ็น ดังนั้น ทางกลุ่มชาวนาเองจังอยากให้รัฐบาลได้ออกมาช่วยเหลือในเรื่องนี้ด้วย ไม่เช่นนั้นจะส่งผลกระทบกับชาวอีกหลายคนมากที่ยังรอการเก็บเกี่ยวข้าวออกมาขาย  เพราะหากว่าต้องขายแบบขาดทุน ชาวนาคงไม่เหลือเงินไปลงทุนในการปลูกข้าวในครั้งต่อไป สถานการณ์เศรษฐกิจคงดีขึ้นในเร็ววันยากอย่างแน่นอน 

         ก่อนหน้านี้ไม่เกินสัปดาห์ ราคาในการรับซื้อข้าวยังอยู่ที่กิโลกรัมละ 14 บาท แต่พอผ่านมาไม่นานราคาก็ปรับลดลงอย่างต่อเนื่องจนตอนนี้เหลือแค่เพียง 6 บาทต่อกิโล ทำให้กลุ่มชาวนาที่ปลูกข้าวขายเกิดความร้อนใจเป็นอย่างมาก เพราะพวกเขาเกรงว่าหากมีการเก็บเกี่ยวออกมาแล้ว การรับซื้อข้าวช่วงนี้ราคาไม่ดี จะทำให้พวกเขาเสียเปรียบ ซึ่งหากไม่ขายก็ไม่ได้เพราะจะไม่มีที่เก็บข้าวเปลือก แต่ถ้าหากขายก็ขาดทุนอีกเช่นกัน 

          ดังนั้นในเรื่องของราคาข้าว และการรับซื้อข้าวเปลือกไปจากชาวนานี้ ทางรัฐบาลจะต้องรีบออกมาให้ความช่วยเหลือกับกลุ่มชาวนาที่กำลังได้รับผลกระทบ  ซึ่งรัฐบาลจะต้องมีการประสานงานแก้ไขราคาข้าวให้กลับมาสู่สภาวะทีดีกว่านี้ หากไม่เช่นนั้นแล้ว ถ้าสถานการณ์การรับซื้อข้าวยังคงถูกกดขี่อยู่แบบนี้ อนาคตประเทศไทยอาจจะไม่มีการปลูกข้าวเอง เพระหากปลูกไปแล้วขายไม่ได้ราคา มีแต่ขาดทุนคงไม่มีใครอยากทำนานั่นเอง 

       สำหรับข้าวนั้นถือว่าเป็นสินค้าเศรษฐกิจของไทย เพราะเป็นสินค้าที่สร้างรายได้ให้กับประเทศไทยมาโดยตลอดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย   เว็บหวยฮานอยสด

พิษโควิด-19 เล่นงานโรงแรมศรีพันวา  ผู้บริหารโรงแรมวอนรัฐบาลช่วยจ่ายเงินเดือนพนักงานให้

           เมื่อวันที่ 27  เดือนมกราคม ปี พ.ศ. 2564  ได้มีการรายงานข่าวออกมาจากสำนักข่าวกรุงเทพธุรกิจเกี่ยวกับสภาวะเศรษฐกิจของโรงแรมศรีพันวาซึ่งเป็นโรงแรมระดับ 5 ดาวเป็นโรงแรมที่มีชื่อเสียงมากในจังหวัดภูเก็ต  โดยตามรายงานข่าวของสำนักข่าวกรุงเทพธุรกิจระบุว่าในขณะนี้ทางด้านผู้บริหารของโรงแรมศรีพันวาได้ออกมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบที่ทางโรงแรมได้รับนับตั้งแต่มีการระบาดของไวรัสโควิด 

            โรงแรมศรีพันวาก็ประสบปัญหาเกี่ยวกับจำนวนนักท่องเที่ยวที่เดินทางมาเที่ยวและมาพักที่โรงแรม  ที่สำคัญการระบาดของไวรัสโควิด ในรอบ 2 นี้ส่งผลทำให้ในขณะนี้จำนวนนักท่องเที่ยวที่เคยไปเที่ยวที่จังหวัดภูเก็ตลดลงมากและส่งผลทำให้จำนวนนักท่องเที่ยวที่จะเข้าพักในโรงแรมศรีพันวาแทบจะไม่มีเลย  ดังนั้นทางด้านผู้บริหารของโรงแรมศรีพันวาจึงต้องการที่จะให้ทางรัฐบาลนั้นได้เข้ามาช่วยเหลือปัญหาดังกล่าวเพราะถือว่าการช่วยเหลือในครั้งนี้ก็เหมือนกับเป็นการช่วยเหลือด้านอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวของจังหวัดภูเก็ต  

         ทางด้านผู้บริหารของโรงแรมศรีพันวายังระบุอีกด้วยว่าในขณะนี้โรงแรมกำลังประสบปัญหาอย่างหนักเพราะไม่มีเงินที่จะจ่ายเงินเดือนของพนักงานแล้วครั้งนี้จึงอยากให้รัฐบาลเข้ามาดูแลปัญหาดังกล่าวให้กับโรงแรมศรีพันวาด้วยเพราะตอนนี้   ถึงแม้ว่าโรงแรมศรีพันวาจะยังคงเปิดให้บริการตามปกติแต่ตั้งแต่นับตั้งแต่เริ่มปีพศ. ใหม่เป็นต้นมาโรงแรมศรีพันวาก็ไม่มีลูกค้าเดินทางเข้าพักอีกเลย  

     ดังนั้นเมื่อเป็นเช่นนี้ทำให้ทางผู้บริหารของโรงแรมเองก็ไม่มีเงินที่จะมาจ่ายเงินเดือนพนักงานเพราะทางผู้บริหารของโรงแรมจำเป็นต้องลดค่าใช้จ่ายในทุกๆด้านแต่ถ้าหากว่ารัฐบาลไม่เข้ามาดูแลและจัดการธุรกิจการโรงแรมก็อาจจะเป็นไปได้ว่าโรงแรมศรีพันวาอาจจะต้องมีการเลิกจ้างพนักงานซึ่งทางด้านผู้บริหารของโรงแรมมองว่าท่าทางโรงแรมเลิกจ้างพนักงานสิ่งที่รัฐบาลจะต้องทำก็คือช่วยเหลือเหล่าบรรดาพนักงานที่ถูกเลิกจ้างอยู่ดีดังนั้นในเมื่อยังไงก็ต้องมีการช่วยเหลืออยู่แล้วทางด้านผู้บริหารของโรงแรมจึงมองว่ารัฐบาลควรจะมีการนำงบประมาณจากกระทรวงการคลังส่วนหนึ่งมาช่วยเหลือธุรกิจเอกชนและนำเงินมาเยียวยาช่วยเหลือเจ้าของธุรกิจด้านอุตสาหกรรมท่องเที่ยวโดยเฉพาะอย่างยิ่งธุรกิจการโรงแรม

       ทั้งนี้ทั้งด้านผู้บริหารของโรงแรมศรีพันวายังได้มีการยกตัวอย่างด้วยว่าสำหรับประเทศอื่นๆไม่ว่าจะเป็นประเทศสิงคโปร์หรือกลุ่มประเทศทางฝั่งยุโรปต่างก็ออกมาช่วยเหลือประชาชนของตนเองซึ่งรัฐบาลของต่างประเทศนั้นมีการช่วยเหลือทั้งทางด้านเอกชนและทางด้านประชาชนโดยปกติแล้วของต่างประเทศจะมีการช่วยเหลือเอกชนบางส่วนและอีกส่วนหนึ่งก็เอามาช่วยเหลือประชาชนและการช่วยเหลือนั้นก็มีอายุยาวนานถึง 1 ปีซึ่งทางด้านผู้บริหารของโรงแรมศรีพันวามองว่าสำหรับต่างประเทศมีการช่วยเหลือประชาชนของพวกเขาเป็นอย่างดีประเทศไทยเองก็ควรจะทำแบบนั้นเช่นเดียวกัน 

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 900

การเดินทางไปทำงานอย่างไรให้ปลอดภัย ห่างไกลจากโควิด-19

           ในยุคปัจจุบันที่คนในสังคม ต้องอยู่กับเชื้อไวรัสโควิด-19  การใช้ชีวิตของคนทำงานปัจจุบันนี้มีการปรับตัวมากขึ้นนั่นก็คือนายจ้างสามารถให้ลูกจ้างทำงานอยู่ที่บ้านได้หรือที่เรียกกันว่า work from home นั่นเองแต่ในขณะเดียวกันก็จะมีลูกจ้างบางกลุ่ม ต้องเดินทางไปทำงานที่บริษัทตามปกติ แน่นอนว่าสำหรับคนที่เวิร์คฟอร์มโฮมนั้นสามารถมั่นใจในความปลอดภัยของตนเองได้ว่าจะลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโควิค-19

     แต่ในขณะเดียวกันคนที่ต้องเดินทางไปทำงานที่ทำงานอยู่ทุกวันนั้นต่างก็พากันหวาดกลัวว่าตนเองนั้นอาจจะติดเชื้อไวรัส covid -19ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งก็ได้นับตั้งแต่ก้าวเท้าออกจากบ้านไปจนถึงที่ทำงานรวมถึงกลับจากที่ทำงานมาถึงบ้านในแต่ละวันอย่างไรก็ตามวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการเดินทางไปทำงานอย่างไรให้คุณปลอดภัยห่างไกลจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19  เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับคนที่ต้องเดินทางไปทำงานเป็นประจำทุกวันว่าถ้าหากคุณปฏิบัติตามดังต่อไปนี้แล้วคุณจะปลอดภัยและคุณจะไม่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 อย่างแน่นอน 

       อย่างแรกสำหรับคนที่ต้องเดินทางออกจากบ้านไปถึงที่ทำงานนั้นถ้าหากว่าคุณมีรถยนต์ส่วนตัวคุณก็จะสบายหน่อยที่คุณจะไม่ต้องไปเสี่ยงกับการติดเชื้อไวรัสโควิตระหว่างทางที่เดินทางไปทำงานแต่ถ้าว่าคุณยังคงต้องใช้บริการของรถโดยสารสาธารณะหรือรถไฟฟ้าแล้วแล้วล่ะก็ สิ่งที่คุณควรคำนึงถึงมากที่สุดนั่นก็คือความปลอดภัยของตัวคุณเองโดยคุณจะต้องห้ามจับ  ทุกสิ่งทุกอย่างที่เป็นจุดเสี่ยงที่อาจจะทำให้คุณรับเชื้อไวรัส covid มาได้ไม่ว่าจะเป็นเสา หรือราวจับบนรถสาธารณะหรือบนรถไฟฟ้า  หรือหากคุณจะต้องกดลิฟท์เมื่อคุณกดเสร็จเรียบร้อยแล้วคุณควรจะต้องรีบใช้เจลแอลกอฮอล์ทำความสะอาดมือของคุณทันที

        อย่าเอามือของคุณนั้นไปจับที่ใบหน้าของตนเองอย่างเด็ดขาด   หน้ากากอนามัยเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่สามารถขาดได้คุณจะต้องใส่มันตั้งแต่คุณก้าวขาออกจากบ้านไปจนถึงที่ทำงานห้ามถอดออกอย่างเด็ดขาด  ตลอดระยะเวลาในการเดินทางไปถึงที่ทำงานนั้นหากสามารถหลีกเลี่ยงการยืนใกล้ชิดกับบุคคลอื่นได้ให้ทำอย่าพยายามยืนเบียดกับคนอื่นเพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเองและเมื่อคุณถึงที่ทำงานคุณควรจะทำความสะอาดมือของคุณด้วยการล้างมืออย่างน้อยประมาณ 20 วินาทีโดยควรใช้น้ำยาล้างมือ 

  เมื่อถึงเวลารับประทานอาหารควรนั่งแยกจากเพื่อนร่วมงานในช่วงเวลานี้การกินข้าวคนเดียวเป็นสิ่งที่ปลอดภัยมากที่สุดหากเป็นไปได้ควรพกอาหารมาจากที่ทำงานแต่ถ้าหากไม่สามารถทำได้ควรเลือกกินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆและควรเตรียมช้อนเป็นของตนเองไปใช้งานอยู่ในที่ทำงานควรนั่งทำงานห่างจากเพื่อนๆอย่างน้อยประมาณ 1-2 เมตรและยังคงต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยอยู่ตลอดเวลาเมื่อคุณกลับถึงบ้านให้รีบอาบน้ำชำระร่างกายให้เร็วที่สุดก่อนที่จะทำอย่างอื่นและเสื้อผ้าที่สวมใส่นั้นก็ควรจะซักทำความสะอาดทันทีหากคุณปฏิบัติเช่นนี้ได้ถึงแม้ว่าคุณจะต้องออกนอกบ้านทุกวันเพื่อไปทำงานรับรองได้ว่าคุณจะปลอดภัยจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 อย่างแน่นอน

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  กลุ่มไลน์หวยฮานอย

กทม. ทำงานชุ่ยแจ้งข้อมูลผิดพลาดทำเอาผู้บริหารของ iberry Group  บ่นอุบเพราะร้านเสียหายหนัก

         เมื่อวันที่ 30 เดือนมกราคม ปี พ.ศ. 2564  ของผู้บริหารของ iberry Group  ได้ออกโพสต์ Facebook ระบายเกี่ยวกับการทำงานของ  กทม. ที่มีการสื่อสารและให้ข้อมูลผิดพลาดจนทำให้ร้านอาหาร ได้รับความเสียหายเป็นอย่างมาก  โดย ร้านอาหารโรงสีโภชนา  นั้นมีหลายสาขาด้วยกันปรากฏว่าก่อนหน้านี้ที่มีข่าวเกี่ยวกับผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าลายที่ 632    มี Timeline เข้ามากินอาหารที่ร้าน แล้วติดเชื้อไวรัสโควิช

        ซึ่งทางด้าน  กทม. ได้ติดต่อกับทางผู้บริหารของแบรนด์ iberry มาว่ามีผู้ติดเชื้อมากินอาหาร ซึ่งเป็นหนึ่งในสาขาของแบรนด์ iberry ชื่อร้านอาหารโรงสีโภชนา  โดยทาง   กทม. แจ้งกับทางเจ้าของร้านว่ามากินที่สาขาหลังสวนตรงลุมพินี  ซึ่งทางด้านเจ้าของร้านเองก็ได้มีการปิดร้านทันทีหลังจากทราบเรื่องและที่สำคัญได้มีการให้บริษัทฆ่าเชื้อนำน้ำยามาฉีดพ่นฆ่าเชื้อความสะอาดรวมถึงให้ทุกคนที่ทำงานที่ร้านโรงสีโภชนาไปทำการตรวจคัดกรองซึ่งมีคนงานมากกว่า 50 คน

       นอกจากนี้ลูกค้าที่มากินอาหารที่ร้านโรงสีโภชนาสาขาหลังสวนนั้นก็โทรเข้ามาสอบถามกันเป็นจำนวนมากว่าคนที่ติดเชื้อไวรัส covid นั้นนั่งอยู่ตรงส่วนไหนเพราะลูกค้าที่มากินอาหารร้านนี้ต่างก็กลัวว่าตนเองจะได้รับเชื้อเพราะจะได้มีการไปตรวจร่างกายส่งผลทำให้สาขานี้ได้รับผลกระทบเป็นอย่างมาก  แต่ปัญหากับเกิดขึ้นเมื่อทางสาขาเองก็ไม่รู้ว่าลูกค้าที่ติดเชื้อนั้นนั่งตรงบริเวณไหนของร้านและเมื่อมีการสืบสวนจึงทำให้พบว่าแท้ที่จริงแล้วลูกค้าที่มีการติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นไม่ได้มานั่งกินอาหารที่สาขาหลังสวน

       แต่ข้อมูลที่ถูกต้องคือลูกค้าที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นไปกินอาหารที่ร้านโรงสีโภชนาจริงแต่เป็นสาขานางลิ้นจี่  เท่านั้นยังไม่พอ  ทาง  กทม. ยังมีการนำเสนอข้อมูลที่ผิดพลาดอีกรอบนึงโดยระบุว่าผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าคนที่ 660 ก็ติดมาจากการกินอาหารที่โรงสีโภชนาเช่นเดียวกันโดยระบุว่าเป็นการไปนั่งที่สาขาปทุมวัน แต่เมื่อมี การตรวจสอบข้อมูลกับพบว่า ลูกค้าแถวนั้นก็ไปกินที่สาขานางลิ้นจี่เช่นเดียวกัน

     ทำให้ ผู้บริหารของร้านอาหารดังกล่าวเกิดความไม่พอใจเป็นอย่างมากเพราะข้อมูลที่ประชาสัมพันธ์ออกตามสื่อทีวีต่างๆนั้นมีการให้ข้อมูลที่ผิดพลาดมากทำให้สาขาได้รับความเดือดร้อนมากเพราะทำความสะอาดผิดสาขาและปิดทำการสาขาในขณะที่สาขาที่มีเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นกลับยังเปิดให้บริการอยู่ และที่สำคัญผู้ที่ได้รับข้อมูลข่าวสารไปลูกค้ารับข้อมูลข่าวสารที่ผิดพลาดทำให้หลายคนไม่กล้าที่จะมากินอาหารที่ร้านอาหารโรงสีโภชนาอีกเลยไม่ว่าจะเป็นสาขาไหนก็ตาม

        ซึ่งแน่นอนว่าข้อมูลที่ผิดพลาดนี้ส่งผลให้ธุรกิจของร้านอาหารโรงสีโภชนาการนั้นมีรายได้น้อยมากและได้รับผลกระทบหนักมากและกว่าจะสามารถที่จะเรียกความมั่นใจจากลูกค้าให้กลับมากินอาหารที่ร้านให้อีกนั้นก็อาจจะต้องใช้ระยะเวลานานเช่นเดียวกันซึ่งข้อมูลต่างๆเหล่านี้เป็นข้อมูลที่ผิดพลาดที่เกิดจากการทำงานชุ่ยของพนักงานของ กทม. นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  จับยี่กี vip คืออะไร

ประกาศจากกระทรวงพาญิชย์ ข้อกฏหมายที่ขวางทาง บุหรี่ไฟฟ้าอยู่

กฏหมายข้อนี้เป็นกฏหมายข้อใหม่ที่ถูกตั้งขึ้นเพื่อบุหรี่ไฟฟ้าโดยเฉพาะ ประเทศไทยเรานั้น จริงๆแล้วเป็นประเทศที่เพล์เซฟพอสมควรในเรื่องที่มีอะไรใหม่ๆเข้ามา อย่างประเด็ดบุหรี่ไฟฟ้านี้ก็เช่นกัน เพราะบุหรี่ไฟฟ้าก็เป็นสิ่งใหม่บนโลกนี้ มันอาจจะมีมานานมากแล้วกับเทคโนโลยีประเภทนี้ ซึ่งถูกคิดค้นขึ้นมาและใช้เป็นข้ออ้างในการช่วยเลิกการสูบบุหรี่มวน

ตอนนั้นก็เลยเป็นเรื่องที่ยังไม่ตึงเครียดขนาดนี้ แต่พอมีสถาบันวิจัยได้แล้วว่า บุหรี่ไฟฟ้าก็คือบุหรี่ไฟฟ้าหรือบารากุไฟฟ้า ไม่ใช่เครื่องมือในการช่วยเลิกบุหรี่ ก็ทำให้คนหันมาให้ความสนใจในการสูบบุหรี่ไฟฟ้าแต่บุหรี่มวนมากขึ้น แล้วนั้นก็เป็นเหตุให้ประเทศเรานั้นได้วิเคราะห์เกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าว่า จะมีประโยชน์ต่อประเทศไหม

ซึ่งผลออกมาก็อย่างว่า มันไม่มีประโยชน์ และถูกตีเป็นเครื่องมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกหนึ่งชนิด รวมถึงการที่ยังไม่ทราบดีว่าบุหรี่ไฟฟ้านั้นมีอันตรายมากน้อยขนาดไหน แต่ที่แน่ๆมันมี ก็เลยเร่งออกกฏหมายข้อนี้มาดักไว้ก่อนที่จะควบคุมไม่ได้นั้นเอง

กระทรวงพาญิชย์ก็ได้ตั้งกฏข้อนี้และออกมาประกาศในปี พ.ศ.2559 เพียงแค่สี่ปีที่แล้วเอง ในการที่ตั้งให้บุหรี่ไฟฟ้าหรือบารากุและบารากุไฟฟ้านั้น ถือเป็นของต้องห้ามของประเทศไทยเรา นั้นก็คือเมื่อมีการตรวจพบการนำบุหรี่ไฟฟ้าผ่านเข้ามายังประเทศไทยก็จะถูกตรวจสอบและยึดทันที รวมถึงไปผิดกฏหมายของมาตรา 27 ทวิ ทำให้ต้องรับความผิดโดยการปรับเงินแสนโหดและยังมีสิทธิ์โดนจำคุกอีกด้วย

เมื่อมีกฏหมายข้อนี้ออกมา รวมกับกฏหมายเก่าอย่างมาตรา 27 ทวิ ก็ทำให้เป็นการปิดประตูตายใส่บุหรี่ไฟฟ้าเลยทีเดียว ไม่ว่าการที่มีกระแสอย่างมากมายเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าอย่างไรก็แล้วแต่ ไม่ว่าจะเป็นการเสียผลประโยชน์ต่างๆนาๆ แต่ก็อย่างลืมว่าความจริงคือความจริงที่ว่า บุหรี่ไฟฟ้านั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายคนสูบและคนรอบข้างนั้นแย่ลงได้ ไม่ว่ามันจะดีกว่าหรือแย่กว่าบุหรี่มวน แต่นั้นก็ไม่สามารถเปลี่ยนความจริงข้อนี้ได้หรอก ถ้าพิจารณาแบบนี้ ก็จะเห็นได้ว่า เป็นเรื่องยากนักที่ประเทศไทยเราจะปล่อยให้บุหรี่ไฟฟ้านั้นเป็นสิ่งถูกกฏหมาย

ที่ทุกวันนี้ยังเห็นคนได้ใช้บุหรี่ไฟฟ้ามากขึ้นทุกวัน ก็คงเป็นสัญญาณที่บอกได้ถึงความไม่เข้มงวดกับกฏหมายข้อนี้นัก นั้นก็คงเป็นช่องโหว่ให้คนที่หันมาสนใจบุหรี่ไฟฟ้านั้นยังพอสามารถหามาและสูบได้ทั่วๆไปได้ 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

สีปัสสาวะบอกโรค

สมัยนี้เวลาจะไปเข้าห้องน้ำแต่ละทีเคยสงสัยสีปัสสาวะกันไหม ว่าสีปัสสาวะของเราเป็นอย่างไร การที่เราสังเกตดูสีของปัสสาวะนั้นไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลก หรือน่าขยะแขยง เพราะการสังเกตดูสีปัสสาวะตนเองเป็นครั้งคราวนั้นให้จะทำให้เรารู้ข้อมูลเกี่ยวกับร่างกาย หรือสุขภาพของเราได้  สีของปัสสาวะเรานั้น สามารถบ่งบอกได้ว่าสุขภาพร่างกายเราเป็นอย่างไร

และสีของปัสสาวะสามารถบอกได้หลากหลายสาเหตุ สีของปัสสาวะจะเปลี่ยนไปเมื่อร่างกายของเราได้รับสิ่งที่สามารถทำให้ร่างกายของเราเปลี่ยนไป เช่น การใช้ยา ปัญหาสุขภาพ การรับประทานอาหาร เป็นต้น ในบางครั้งสีของปัสสาวะก็อาจบ่งบอกว่าร่างกายของเรากำลังจะเกิดโรคร้ายขึ้น

หรืออาจมีโรคร้ายที่แอบแฝงอยู่ก็ได้ ดังนั้น วันนี้ เราจะยกตัวอย่างสีของปัสสาวะในแต่ละสี ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร และบ่งบอกว่าร่างกายคุณกำลังตกอยู่ในสภาวะไหน จะเกิดโรคร้ายอะไรขึ้นบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ

  • ปัสสาวะไม่มีสี หากใครที่ฉี่ออกมาแล้วไม่มีสี นั่นแสดงว่าในแต่ละวันคุณได้ดื่มน้ำในปริมาณที่เกินกว่าปกติที่ จึงทำให้ระดับน้ำเกลือในร่างกายเกิดการลดต่ำลงเกินไป การที่ระดับน้ำเกลือในร่างกายลดต่ำลงอาจส่งผลทำให้คุณเสียชีวิตลงได้ แต่ก็ไม่ใช่แบบนั่นทุกครั้งไปบางครั้งที่ร่างกายของเราปกติปัสวะก็อาจจะใสได้เช่นกัน
  • ปัสสาวะสีเหลืองอ่อน หากปัสสาวะของคุณมีสีออกเหลืองทอง ก็อาจบ่งบอกได้ว่าร่างกายของคุณไม่ได้มีความผิดปกติเกิด เพราะถือว่าระดับน้ำในร่างกายของคุณอยู่ในระดับที่เป็นปกติ ดังนั้นแล้ว เมื่อใดที่คุณเข้าห้องน้ำก็ควรสังเกตว่าปัสสาวะของคุณเป็นสีอะไร เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายคุณเอง
  • ปัสสาวะสีเข้ม หรือสีน้ำตาล ด้วยสาเหตุนี้บ่งบอกได้ว่าร่างกายของคุณนั้น กำลังเกิดการขาดน้ำอย่างรุนแรง แต่ในบางครั้งก็อาจเกิดจาการใช้ยาบางตัวก็ได้ ที่อาจเป็นสาเหตุทำให้ปัสสาวะเป็นสีน้ำตาล
  • ปัสสาวะสีดำ ในส่วนที่เป็นสีดำนี้ อาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุเช่นกัน คือ อาจเกิดจาการที่เราไปกินถั่วบางชนิดในปริมาณที่มากเกินไป หรืออาจเกิดจากการบรอโภคผักที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่าย
  • ปัสสาวะสีม่วง ในส่วนของปัสสาวะสีม่วงนี้ จะเป็นสีปัสสาวะที่อาจบ่งบอกได้ว่าร่างกายเกิดการใช้ยาที่สามารถทำให้สีของปัสสาวะเปลี่ยนไปได้ และปัสสาวะสีม่วงนี้อาจพบเจอได้กับผู้ที่มีอาการติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะ

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย