กินอย่างไรให้สุขภาพดี

จะถามว่ากินอย่างไรให้สุขภาพดีนั้น ทุกๆคนก็คงจะพอรู้กันอยู่แล้วว่าควรจะกินอะไร อาหารที่ทำให้เราสุขภาพดีก็คงจะหนีไม่พ้นอาหารที่ไม่ใช่ของทอด ของมัน หรือของหวาน

แต่ไม่ใช่ว่าเราไม่สามารถกินอาหารเหล่านี้นะ เราสามารถกินอาหารเหล่านี้ได้แต่จะต้องอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป เพราะถ้ามากจนเกินไปก็อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพของเราได้ หรือจะเรียกว่าเราควรจะมีสติในการกินนั้นเอง

ถ้าหากอยากมีสุขภาพที่ดีนั้นก็ต้องรู้จักที่จะอดทน เช่น อดทนไม่กินอาหารที่ไม่ค่อยจะมีประโยชน์  หรือแม้กระทั้งรวมไปถึงการค่อยหมั่นดูแลตรวจส่องร่างกาย ค่อยจดว่าในหนึ่งวันเรากินอะไรไปแล้วบ้าง

เพราะการใส่ใจในการกินของตัวเองนั้นมันจะช่วยให้เรารู้ว่าในแต่ละวันเรากินอาหารหรือของหวานไปมากน้อยแค่ไหน นี่ก็เป็นอีกสาเหตุที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีได้

ฉะนั้นการทำให้เราสุขภาพดีก็ไม่ได้หมายถึงแค่เรื่อง กิน เรื่องออกกำลังกาย แต่รวมไปถึงเรื่องของความดูแลเอาใจใส่ตนเองอีกด้วย ซึ่งจะบอกว่าถ้าหากว่าเราอ้วนจนถึงขั้นเป็นโรคอ้วนนั้น เราจะมีโรคแทรกซ้อนเยอะมากๆ

และส่วนใหญ่โรคที่เป็นจะเป็นพวกโรคไขมันในเส้นเลือด เส้นเลือดในสมองตีบ หัวใจวายก็มีส่วนเช่นกัน เพราะว่าเวลาที่เราอ้วนมากๆ พอเราหลับเราจะกรนแต่การกรนอาจจะผิดที่ว่า เวลาที่เราอ้วนเราจะหายใจลำบากเพราะไขมัน มันจะไปกดทับทำให้การหายใจผิดปกติ

การกรนที่ว่านี้จะมีลักษณะคือ จะมีอาการหยุดหายใจขณะที่หลับซึ่งมันอันตรายมากๆมันอาจจะให้เสียชีวิตได้ ฉะนั้นการดูแลสุขภาพก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ และในส่วนของโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดนั้น จะทำให้เป็นอัมพฤษ์อัมพาตได้ สาเหตุของโรคนี้คือการที่เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างเต็มที่จนทำให้ส่วนๆนั้นรู้สึกชาจนไม่สามารถรับความรู้สึกได้นั้นเอง

ซึ่งคนที่เป็นโรคนี้ก็จะต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อทำให้กล้ามเนื้อที่อ่อนแรงกลับมามีแรงและสามารถเดินหรือเคลื่อนไหวได้เหมือนเดิม ซึ่งอาจจะต้องใช้เวลาและต้องใช้เงินเป็นจำนวนค่อนข้างมากพอสมควร ฉะนั้นใครที่ไม่อยากจะเสียทั้งเงิน ทั้งเวลาแล้วนั้นก็ต้องหันมาดูแลสุขภาพให้ดี ใส่ใจกับการกิน การออกกำลังกายให้มากขึ้น

เพื่อที่สุขภาพจะได้แข็งแรงและเพื่อที่จะไม่ให้เกิดโรคต่างๆตามมา แค่ห้ามการกินของหวาน ห้ามกินของไม่ดี ก็ถือว่าช่วยให้ร่างกายสุขภาพดีแล้ว

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ ดีอย่างไร

อาหารบำรุงปอด

ปอดของเรานั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และยังเป็นอวัยวะที่ต้องทำงานอย่างหนักเพื่อร่างกายของเราอยู่ตลอดเวลา และยิ่งต้องทำงานหนักมากขึ้นหากเราต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศที่ไม่บริสุทธิ์ มีฝุ่นละอองจำนวนมากที่เข้าไปในร่างกายทำให้ปอดของเราต้องทำหน้าที่ในการกรองหนักมากขึ้น ดังนั้นจึงควรมีการบำรุงเพื่อฟื้นฟูให้ปอดของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในทุก ๆวัน โดยอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในร่างกายบางชนิดนั้นมีประโยชน์ และมีส่วนช่วยในการบำรุงปอดได้

แครอท (Carrot) นอกจากจเป็นผักที่มีวิตามินที่สามารถช่วยในการบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีแล้ว แครอทยังเป็นผักที่สามารถช่วยในการบำรุงปอดได้อย่างยอดเยี่ยม และทางการแพทย์ยังให้การรองรับว่าแครอทเป็นผักที่สามารถช่วยรักษาผู้ที่มีอาการของโรคหอบหืดได้ แต่ในการรับประทานนั้นไม่ควรผ่านกรรมวิธีการปรุงอาหารต่าง ๆเพราะจะทำให้สูญเสียคุณค่าทางสารอาหารของแครอทไป จึงควรรับประทานแครอทสดเท่านั้น จึงจะได้รับคุณค่าทางสารอาหารอย่างเต็มที่

แคนตาลูป (Cantalope) การรับประทานแคนตาลูปอย่างเป็นประจำจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆที่เกี่ยวข้องกับปอดได้ เช่น โรคมะเร็งปอด เป็นต้น เพราะแคนตาลูปมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก การรับประทานเป็นประจำจึงสามารถช่วยทำให้เนื้อร้ายที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายฝ่อลงไปได้ และยังดีต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะหากผู้ที่มีอาการท้องผูกรับประทานก็จะทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

กระเทียม (Garlic) สารอาหารที่มีประโยชน์ในกระเทียมนั้นมีฤทธิ์คล้ายกันกับยาแก้อักเสบ สามารถช่วยลดอาการอักเสบต่าง ๆได้ ดังนั้นหากรับประทานกระเทียมก็จะสามารถช่วยรักษาอาการของปอดอักเสบหรือปอดที่มีการใช้งานหนักเกินไป กระเทียมจะเข้าไปช่วยฟื้นฟูทำให้ปอดของเราแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้การรับประทานกระเทียมสดยังสามารถช่วยรักษาอาการไข้หวัดได้อีกด้วย

อะโวคาโด (Avocado) หากรับประทานอะโวคาโดสักสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะส่งผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะมีสารอาหารที่สามารถยับยั้งเซลล์เนื้อร้ายที่จะเกิดขึ้นกับปอดได้ แต่ข้อควรระวังในการรับประทานคือ ไม่ควรรับประทานวันละมากจนเกินไปเพราะในอะโวคาโดนั้นมีไขมันสูง จะทำให้เกิดโรคอื่น ๆตามมาแทนที่จะเกิดประโยชน์

เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed) เป็นธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย โดยเฉพาะมีประโยชน์ต่อปอดเป็นอย่างมาก เพราะการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์จะช่วยเข้าไปบำรุงปอดที่ทำงานอย่างหนักมาตลอด ให้แข็งแรงขึ้น ช่วยฟื้นฟู และซ่อมแซมส่วนต่าง ๆที่สึกหรอของปอด จึงเป็นอีกตัวเลือกของอาหารชนิดหนึ่งของผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อบำรุงปอดควรเลือก

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ

ซื้อหวยอย่างไรให้มีสติและสนุกไปกับมัน

ในยุคที่สามารถซื้อหวยได้ทั่วไปและสามารถหาซื้อได้ง่ายกว่าแต่ก่อน ไม่ว่าจะเป็นรางวัลที่สูงจนขนาดถ้าถูกรางวัลที่1 ก็ไม่จำเป็นต้องทำงานไปตลอดชีวิต มันทำให้มนุษย์นั้นเกิดความโลภได้ง่ายขึ้นจนทำให้หันมาซื้อหวยกันเป็นอาชีพหลัก

บางคนก็ซื้อจนมีอาการเสพติดหวย เพราะหวยถือว่าเป็นการพนันที่ถูกกฏหมายและได้รับการยอมรับของคนในชาติไม่ว่าจะเป้นประเทศไทยหรือต่างประเทศ มันจึงทำให้มีโรคติดหวยขึ้นมา

การจะหลีกเลี่ยงไม่ให้ติดหวยและซื้อแบบมีสตินั้นมันยากมากๆ หากซื้อแบบพอดีและรู้จักประมาณตนเองก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะเป็นคล้ายๆกับงานอดิเรกช่วยทำให้ผ่อนคลายจากการทำงานและยังสนุกไปกับมันและเพื่อนๆในวงที่รู้จักกัน แต่การซื้อแบบไม่รู้จักยั้งคิดและทำฝห้ครอบครัวเดือดร้อนเป็นยิ่งที่แย่มากๆ

และการจะทำให้คนเหล่านี้หายจากอาการติดหวยนั้นก็อยากมาก เพราะคนเหล่านี้ถือว่าเป็นนักพนันตัวยง มีความโลภ มีความอยากได้ตลอดเวลา รักสบายเกินไป ซึ่งการรักษาจำเป็นต้องให้คนรอบข้างและคนในครอบครัวช่วยด้วยจึงจะเห็นผล

คอยค่อยๆให้กำลังใจและพูดในเชิงบวกถ้าหากว่าสามารถเลิกซื้อ  หวยออนไลน์  ได้ แต่ท้ายที่สุดแล้วก็อยู่ที่การทำตัวของผู้ป่วยเป็นหลักต้องมีวินัยที่สูงมากเหมือนกับการเลิกยาเสพติดแบบนั้นเลย โดยจะมาดูวิธีการตามขั้นตอน

  1. เวลาที่จะซื้อหวยในแต่ละงวดให้ตั้งงบว่างวดนี้จะซื้อไม่เกินราคาเท่าไหร่ ซึ่งเงินที่ตั้งไว้เราจะประเมินจากเงินราบรับในแต่ละเดือน หลักจากหักค่าใช้จ่ายทุกอย่างอละเงินเก็บ จะเหลือเงินที่ต้องใช้ในชีวิตประจำวันและแบ่งมาซื้อหวย เราจะดังเกตุได้ว่าหากทำวิธีนี้มันคือกการเอาเงินที่เราจะใช้มาแบ่งซื้อ มันทำให้เรายังสามารถเก็บเงินได้เป็นปกติแต่ค่าใช้จ่ายในชีวิตประจำวันนั้นต้องประหยัดลง ซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่ดีมากๆและควรนำไปใช้ มันถือว่าการฝึกวินัยในตัวเองในการใช้ชีวิตไปอีกแบบหนึ่ง ซึ่งจะส่งผลดีกว่าเราในอนาคตด้วย
  2. การเลิกซื้อหวยโดยทันทีนั้นหากทำได้มันก็คือวิธีที่ดีที่สุดแต่ หากทำไม่ได้ควรจะค่อยๆลดการซื้อลงเรื่อยๆ เช่นจากปกติซื้อ 1000บาท ก็อาจจะลดลงเหลือ700บาท และลดลงเรื่อยๆมาทุกๆเดือน ซื้อวิธีนี้มันจะช่วยให้คนไข้ค่อยๆปรับตัวเองได้และในที่สุดซื้อสามารถทำได้ วิธีนี้ก็ต้องมีระเบียบวินัยที่ดีด้วย และสิ่งสำคัญคือกำลังใจจากคนรอบข้างที่จะช่วยให้เลิกอาหารติดการพนันได้อย่างดี

อาการหูตึงหรือการสูญเสียการได้ยิน 

อาการหูตึงหรือการสูญเสียการได้ยิน จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ที่ช่วยเหลือเพิ่มการได้ยิน เครื่องช่วยฟังจึงมีความสำคัญอย่างมาก เป็นอุปกรณ์ขยายเสียงขนาดเล็ก ใช้กับผู้ที่มีความผิดปกติทางการได้ยิน หรือผู้ที่มีอาการหูตึง หรือได้รับการวินิจฉัยจากหมอหู คอ จมูกแล้วว่าหากการรักษาด้วยยาหรือการผ่าตัดแล้วยังสูญเสียการได้ยินจึงจะใส่ เครื่องช่วยฟัง ได้ ซึ่งการใช้เครื่องช่วยฟังก็จะต้องเลือกให้เหมาะสมกับผู้ใช้ 

เครื่องช่วยฟังก็จะเป็นเครื่องขยายเสียงขนาดเล็กที่เราย่อขนาดลงเพื่อที่จะใส่ติดไว้กับหูของคนไข้ที่มีปัญหาทางการได้ยิน ลักษณะการทำงานของเครื่องช่วยฟังก็คือ เครื่องจะขยายเสียงโดยมีไมโครโฟนเล็กเพื่อดักเสียง ซึ่งเสียงที่อยู่รอบตัวของผู้ที่หูตึงก็จะเข้าไปที่เครื่อง เครื่องก็จะทำหน้าที่ขยาย ดังนั้นคนที่หูตึงก็จะได้รับฟังเสียงได้ดีขึ้น

ดังนั้นคนที่มีภาวะผิดปกติทางการได้ยินที่จะใส่เครื่องช่วยฟังต้องเป็นประเภทที่ว่าแพทย์ไม่สามารถรักษาโรคหูได้แล้ว แต่ถ้าในบางคนที่เป็นโรคหูน้ำหนวก โรคหินปูนเกาะกระดูกหูทางด้านการแพทย์จะสามารถรักษาให้หายได้โดยที่ไม่ต้องใช้เครื่องช่วยฟัง แต่ในกรณีที่เป็นประสาทหูเสื่อมหรือเป็นโรคที่หาสาเหตุไม่ได้ คนที่เป็นหูตึงก็จะมีผลกระทบต่อการฟังในชีวิตประจำวัน เพราะฉะนั้นจึงแนะนำให้ใส่เครื่องช่วยฟัง เครื่องช่วยฟังก็จะมีหลายแบบ การเลือกเครื่องช่วยฟังจะต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายด้าน เช่น การสูญเสียการได้ยินเป็นมากหรือเป็นน้อย

ถ้าเป็นมากเราจะไปเลือกเครื่องตัวเล็ก ๆกำลังขยายก็จะไม่เพียงพอใส่แล้วอาจจะไม่ได้ยินก็จะไม่มีประโยชน์ นอกจากนั้นต้องคำนึงการดำเนินชีวิตของแต่ละคน ถ้าเป็นเด็กนักเรียน คนวัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีการดำเนินชีวิตที่แตกต่างกัน ถ้าเป็นเด็กเล็กก็อาจจะไม่เหมาะกับเครื่องขนาดเล็ก เพราะเด็กอาจจะไม่สามารถดูแลรักษาได้ เครื่องอาจจะหล่นหาย หรือเป็นการเปลี่ยนแปลงของช่องหูทำให้เด็กใส่ได้ไม่พอดี หรือถ้าเป็นคนวัยทำงานต้องการความคล่องตัวอาจจะไม่ชอบให้คนอื่นเห็น ในกรณีที่หูเสียไม่มากอาจจะเลือกเครื่องที่มีขนาดเล็กเพื่อให้รู้สึกว่าคล่องตัวต่อการใช้งาน

และในกรณีของผู้สูงอายุความสามารถในการหยิบจับจะลดลง เครื่องอันเล็กก็อาจจะไม่เหมาะ เพราะฉะนั้นในการประเมินเครื่องช่วยฟังจะต้องดูถึงสภาพของผู้ป่วยด้วยว่าผู้ป่วยเหมาะที่จะใช้แบบไหน หรือตัวผู้ป่วยเองชอบที่จะใช้แบบไหนเพราะเครื่องช่วยฟังนี้ต้องใส่ติดหูไว้ประจำ คนไข้ต้องปรับตัวให้คุ้นเคยกับเสียงที่ถูกขยายเสียงออกมา   

มือเท้าปาก

โรคมือ  เท้า  ปาก  เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัส  ที่มักพบได้บ่อยกับเด็กช่วงอายุไม่เกิน  5  ปี  ช่วงเวลาที่ติดเชื้อเกิดได้ตลอดปี  และพบปล่อยช่วงฤดูฝน

โรคนี้มือ  เท้า  ปาก  เป็นโรคติดต่อชนิดหนึ่งที่มักจะกับเด็กแรกเกิดจนถึง  5  ปี  ติดต่อได้ทางน้ำมูก  น้ำลาย  การไอ  รวมทั้งการสัมผัสสิ่งของการใช้สิ่งของร่วมกันของเด็ก  ยิ่งเด็กชอบเล่นน้ำที่ขัง  หรือชอบหยิบจับสิ่งของเข้าปาก  ยิ่งเป็นการเลี่ยงในการติดเชื้อให้เกิดได้ง่ายเพราะเด็กชอบเล่นด้วยกัน ยิ่งช่วงเวลาที่อยู่ที่โรงเรียนด้วยกัน  เด็กจะไม่รู้ป้องกันตัวเองอยู่แล้ว  เมื่อพบว่าศูนย์เด็กเล็ก  อนุบาล  หรือสถานที่รับเลี้ยงเด็ก

  เกิดมีเด็กคนใดคนหนึ่งติดเชื้อ  มือ เท้า ปาก  ทางสถานที่นั้นต้องปิดการเรียนชั่วคราวเพื่อเป็นทำความสะอาด  ทุกจุด  ด้วยการล้างทำความสะอาดทั้งอาคารรวมทั้งการเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ทุกจุดที่เด็กสัมผัส  ของเล่นทุกชิ้น  หากของเล่นไหนควรทิ้งก็ทิ้งได้  หรือที่ที่น่าจะเป็นอันตรายหรือที่ที่คาดว่าเชื้ออาจอาศัยอยู่  

อาการที่ผู้ดูแลเด็กหรือพ่อแม่ที่ควรจะสังเกตอาการของบุตรหลานตัวเองว่าได้รับเชื้อ  มือ  เท้า  ปาก  หรือไม่นั้น  ดูเริ่มแรกว่าเด็กมีไข้ต่ำๆหรือเปล่า  มีน้ำมูกไหล  บางรายอาจมีอาการไอ  จามร่วมด้วยและไม่หายขาดเป็นๆหายหลายวัน  เด็กมีอาการอ่อนเพลีย  เบื่ออาหาร  ไม่อยากกินข้าวไม่กินนม  มีตุ่มแดงขึ้นที่ลิ้น  มีตุ่มมีผื่นขึ้นตามมือตามเท้าของเด็ก  ให้รีบนำเด็กไปโรงพยาบาลทันที

  เพื่อลดอาการไม่ให้เด็กได้รับเชื้อที่รุนแรงมากขึ้น  ยิ่งเราได้ทราบข่าวจากคุณหมอว่าโรคนี้ยังไม่มียารักษาให้หายขาด  ยิ่งน่ากลัว  หากเชื้อรุนแรงมากจะทำให้น้ำท่วมปอด  เด็กอาจเสียชีวิตได้  และผู้ที่ดูแลเด็กรวมทั้งพ่อแม่ต้องสอนให้เด็กล้างมือด้วยน้ำสบู่ให้บ่อย  ล้างให้ถูกวิธี  ถูตามซอกมือ  นิ้วทุกนิ้ว  ก่อนรับประทานอาหารหรือหลังจากที่เด็กเลิกเล่นของเล่นแล้ว 

นอกจากจะฝึกเด็กป้องกันห่างไกลโรคแล้ว  ยังเป็นการฝึกวินัยที่ดีในการดูแลสุภาพร่างกายให้สะอาดอยู่เสมอ  เพราะเด็กบอกและสอนได้ง่าย  เมื่อเราพาทำอย่างถูกวีบ่อยๆเป็นประจำเด็กจะจำได้และสามารถทำได้เองโดยไม่ต้องบอกอีกในครั้งต่อไป

โรคนี้เกิดกับเด็กยิ่งน่าห่วง  เพราะเด็กยังพูดหรือบอกอาการได้ไม่ชัดเจน  ทำให้เด็กที่ได้รับเชื้อนี้รุนแรงเสียชีวิตได้  เราเป็นผู้ดูแลเด็กต้องสังเกตอาการของเด็กหากมีอาการไข้ไม่ลด  ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีดีกว่า  เพราะชีวิตของบุตรหลานเราอยู่อยู่ที่มือเราเอง

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

สอนทำ Cake pop 

การทำขนมนั้นคือสิ่งที่คนที่รักการทำขนมนั้นจะชอบมากซึ้งสำหรับฉันก็เป็นคนที่ชอบทำขนมเช่นเดียวกันถ้าพูดถึงเรื่องที่กำลังเกิดขึ้นในครั้งนี้ที่ประเทศไทยนั้นตอนนี้กำลังเจอกับโรคระบาทที่ทุคนรู้จักกันในนามว่าไวรัสโควิด 19 เนื่องจากนายกพลเอกประยุทธิจันท์โอชาได้ทำการประกาศให้ทุกคนอยู่แต่ในบ้านและบางคนหรืออาจจะทุกคนที่กลัวว่าตัวเองจะติดไวรัสโควิด 19 จากการออกนอกบ้านเพื่อทำธุระต่างต่าง

ดังนั้นทุกคนจึงพยามหลีกเลี่ยงการออกไปนอกบ้านแต่สุดท้ายทุกคนก็จำเป็นที่จะต้องออกจากบ้านกันอยู่ดีเพราะถ้าของกินหมดก็ต้องออกไปซื้อใหม่เพื่อที่จะได้กักตุนอาหารไว้ได้เยอะเยอะและวันนี้เราจะมาบอกสูตรและบอกถึงวิธีการทำ Cake pop ที่ถูกต้องกันค่ะเรามาดูกันเลยค่ะว่าจะมีอะไรที่เราจำเป็นต้องใช้บ้าง

ส่วนผสมที่เราต้องใช้ในการทำ Cake pop  คือ 

  • นมสดค่ะ นมสดประมาณ ¾ ค่ะ
  • ไข่ไก่ค่ะ ไข่ไก่นี้นั้นจะใช่ไข่ไก่แค่ 1 ฟองเท่านั้นค่ะ
  • น้ำตาลค่ะ น้ำตาลนี้นั้นเราจำเป็นที่จะต้องใช่ประมาณ 60 กรัม
  • เนยสดค่ะ เราจำเป็นที่จะต้องใช้เนยสดประมาณ 60 กรัมค่ะ เหมือนกันกับน้ำตาลเลยนะคะ
  • แป้งเค้กค่ะ เราต้องใช่แป้งเค้กประมาณ 1 ถ้วยพอดีพอดีค่ะ
  • อันนี้ไม่จำเป็นก็ได้นะคะแล้วแต่ใครชอบ ทอปปิ้งค่ะ 
  • อันนี้สำคัญมากค่ะต้องห้ามลืม ช็อกโกแล็ตแท่งหรือสตอเบอรี่แท่งค่ะ
  • กลิ่นวานิลลาค่ะ สำหรับกลิ่นวานิลลานั้นเราจะใช้แค่ 1 ช้อนชาเท่านั้นนะคะ
  • เกลือ 1 กรัมค่ะ เราจะใช้เหลือแค่ 1 กรัมเท่านั้นและต้อง 1 กรัมนะคะเพราะถ้าเกินหรือน้อยไปรสชาติก็คงจะไม่อร่อยเพราะอาจจะจืดไปหรืออาจจะเค็มไป
  • ผงฟู ½ ช้อนชาเท่านั้นนะคะห้ามขาดห้ามเกินนะค่ะ 

วิธี

  1. ร่อนแป้งให้เรียบร้อยแล้วใส่ผงฟูและเกลือแล้วทิ้งไว้สักพัก
  2. หลังจากนั้นเอาเนยและน้ำตาลมาตีให้เข้ากันจนเริ่มมีฟองสีขาวหลังจากนั้นค่อยค่อยใส่แป้งเค้กทีละนิดและนมแล้วค่อยคนให้เข้ากันทำอย่างนี้จนนมและแป้งหมดแล้วจึงหยุด
  3. หลังจากนั้นให้นำไปใส่ในแม่พิมพ์สำหรับทำ Cake pop และรอทิ้งไว้จนแข็งตัวและหลังจากนั้นให้ละลายช็อกโกแล็ตแท่งหรือสตอเบอรี่แท่งและเอานำ Cake pop  ไปจุ่มช็อกโกแล็ตแท่งหรือสตอเบอรี่แท่งหลังจากนั้นทิ้งพักไว้อีกสักพักพอแข็งตัวเราก็สามารถกินได้แล้วค่ะ

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

การกินกะทิมีประโยชน์อย่างไร

          หลายคนมักจะอดอาหารที่ทำมาจากกระทิเนื่องจากว่ากลัวว่าตัวเองจะอ้วนอาหารที่ผลิตจากกะทิส่วนใหญ่จะมาทำให้คนที่กินการเป็นโรคอ้วนๆส่วนใหญ่จึงมักไม่ค่อยทานกะทิกันแต่คุณเชื่อหรือไม่ว่ากะทิมีประโยชน์มากมายเช่นเดียวกันไม่ได้ทำให้คนอ้วนอย่างเดียวเท่านั้นแต่ยังสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของคุณให้แข็งแรงได้อีกด้วยดังนั้นวันนี้เราจึงมาดูกันว่ากระทิมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

          คุณรู้หรือไม่ว่ากะทิ ทำมาจากอะไรชื่อว่าหลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าเราที่นั้นก็คือการที่เรานำเนื้อมะพร้าวมาคั้นกับน้ำจนทำให้เกิดเป็นน้ำสีขาวขุ่นที่เรียกว่าน้ำกะทิซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่ามะพร้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายและคนไทยนิยมกินมะพร้าวและเนื้อมะพร้าวและน้ำมะพร้าวมาช้านานตั้งแต่สมัยด้วยการกินมะพร้าวนั้นหลายคนก็จะกินเป็นเนื้อฉันเล่นสดรวมถึงการกินน้ำมะพร้าวจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งแต่บางคนก็นำมะพร้าวมาแปรรูปคันมาเป็นน้ำมะพร้าวเพื่อนำมาประกอบการปรุงอาหารซึ่งน้ำมะพร้าวสามารถที่จะทำอาหารได้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวานและให้รสชาติที่อร่อยถูกปาก 

        การที่เรานำเนื้อมะพร้าวมาคั้นกับน้ำเราจะได้น้ำที่เป็นสีขาวขุ่นซึ่งเราเรียกน้ำอันนี้ว่าน้ำกะทิโดยในน้ำกะทินี้จะมีสารอาหารและแร่ธาตุมากมายอยู่ในนั้น หลายคนที่กินมังสวิรัติมันจะกินกะทิเข้าไปเพื่อไปเสริมสร้างสารอาหารทานเนื้อสัตว์ซึ่งคุณสมบัติของกะทินั้นยังสามารถที่จะช่วยลดอาการเจ็บคอรวมถึงกะทิยังสามารถทำให้ผิวพรรณของคนเราสวยงามมีความชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง

นอกจากนี้ยังมีบางคนที่อาจจะเป็นโรคภูมิแพ้น้ำนมสามารถที่จะใช้น้ำกะทิเป็นตัวแทนของน้ำนมได้หรือบางคนอาจจะนำน้ำกะทิมาใช้ในการอาบน้ำหรือสระผมแทนน้ำนมก็ได้เช่นเดียวกันหลายคนคิดว่าการทานกะทินั้นจะทำให้ตัวเองอ้วนหุ่นไม่สวยแต่ที่จริงแล้วเพราะที่นั่นมีประโยชน์เป็นอย่างมาก

ดังนั้นหากเราเลือกที่จะกินน้ำกะทิในปริมาณที่พอเหมาะก็จะสามารถนำประโยชน์จากกะทิมาใช้ประโยชน์ให้กับร่างกายของเราได้มากกว่าจะมีข้อเสียที่ทำให้เราอ้วนนั่นเอง การที่คนเรากินกะทิเข้าไปในร่างกายนั้นประเทศจะถูกเผาผลาญให้เป็นพลังงานแล้วไม่สะสมอยู่ภายในร่างกายไปกับการที่เรากินน้ำมันกินของทอดเข้าไปดังนั้นหากเราสังเกตจะเห็นว่าคนที่กินกะทิส่วนใหญ่มักจะมีร่างกายแข็งแรงเพราะได้รับพลังงานจากกะทิทันทีเมื่อกินเข้าไปนั้นเอง เธอว่าอะไรคนที่ได้อ่านบทความนี้จะเห็นคุณประโยชน์ของกะทิมากขึ้นและหันมาทานกะทิกันมากขึ้นนะคะ

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

ผักไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป สำหรับคนที่เป็นโรคบางชนิด 

          ตั้งแต่จำความได้ทั้งคุณพ่อคุณแม่และคุณครู หรือแม้แต่ปู่ย่าตายาย พร่ำสอนเรามาเสมอว่ากินผักแล้วดีมีประโยชน์ แต่เมื่อโตขึ้นมาเราถึงได้รู้ว่าผักมีประโยชน์ก็จริงแต่ก็มีโทษได้ด้วยเช่นกัน ถ้าทานไม่ถูกวิธี หรือถ้าคนมีโรคประจำตัวบางโรคอาจต้องห้ามกินผักบางชนิด  

          คุณรู้หรือไม่ว่าโรคบางชนิด เช่น เกาต์ และ  ภาวะเลือดเป็นกรด กลุ่มคนที่เป็นโรคเหล่านี้จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่มีกรดยูริก แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าผักชนิดไหนที่มีกรดยูริกสูง

          เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักกรดยูริกกันดี  เพราะมันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเกาต์ที่หลายๆคนเป็นกัน โรคชนิดนี้สร้างความเจ็บปวดและความทรมานให้กับผู้ที่เป็นเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อมีอาการจะทำให้คุณปวดตามข้อต่างๆ และมีอาการบวม บางคนเป็นมากจนถึงขนาดเดินไม่ได้กันเลย ดังนั้นคนที่เป็นโรคเกาต์ จึงควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีกรดยูริกสูง แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็จำเป็นต้องทานให้น้อยที่สุด แต่ผักชนิดไหนมมีกรดยูริกสูงบ้างคุณรู้กันบ้างไหม 

ผักที่มีกรดยูริกสูงควรงดทานเลยได้แก่ พวกถั่วต่างๆ ผักชะอม  ผัก กระถินและ เห็ด    ส่วนผักที่มีกรดยูริกไม่สูงมากนักทานได้แต่ควรทานให้น้อยลงได้แก่   หน่อไม้ฝรั่ง     ผักโขม    ถั่วลันเตา  หน่อไม้        ดอกกะหล่ำ     ผักขี้เหล็กเป็นต้น

          นี่คือผักที่เราเคยทราบมาว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่เมื่อใดก็ตามเมื่อเรามีโรคมาแทรกซ้อนขึ้น ผักที่มีประโยชน์ก็อาจจะทำให้เกิดโทษได้ทันที่ ดังนั้นหากมีเวลาเราจึงควรศึกษาประโยชน์และโทษของผักแต่ละชนิดเอาไว้เพื่อเป็นความรู้บ้าง นอกจากผักที่จะมีกรดยูริกสูงแล้วในเนื้อสัตว์ต่างๆก็มีกรดยูริกสูงด้วย ดังนั้นสำหรับคนที่เป็นโรคเกาต์จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ สำหรับเนื้อสัตว์นั้นที่มีกรดยูริกสูงและไม่ควรทานเลยหากเป็นโรคเกาต์ เช่นเครื่องในสัตว์ต่างๆ  กุ้ง หอย ปู ปลา สัตว์ปีกทั้งหลาย 

        โรคเกาต์ไม่ได้เป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุ์กรรม แต่เป็นโรคที่มีเกิดมาจากการทานอาหารบางประเภทมากเกินไป เช่น การกินโปรตีนเยอะแล้วร่างกายย่อยสลายไม่หมด ทำให้ร่างกายมีการสร้างกรดยูริกออกมามากผิดปกติ เมื่อมีกรดยูริกเยอะมากเกิดไปแล้วร่างกายไม่สามารถขับออกได้หมดจึงผลทำให้ร่ายกายมีอาการอักเสบและปวด ส่วนโรคภาวะเลือดเป็นกรดนั้น เกิดมาจากร่างกายมียูริกสูงและตกค้างอยู่ในเลือด ซึ่งโรคนี้มีความรุนแรงมาก อาจมีอันตรายถึงแก่ชีวิตเลยทีเดียว 

         ดังนั้นเมื่อเราทราบว่าตัวเราเองนั้นเป็นโรคอะไร ควรมีการศึกษาเรื่องอาหารการกินให้มากๆ เพราะมีผลต่อการเจ็บป่วยและชีวิตของเราทั้งสิ้น 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องที่เสี่ยงต่อการมีเพศสัมพันธ์ที่มีความรุนแรงต่อการที่เสียชีวิตได้โดยที่เราเป็นผู้หญิงควรที่จะตระหนักถึงความปลอดภัยให้มากเพราะว่าถ้าติดต่อแล้วการที่เราจะรักษาจะได้ทันท่วงที

โรคติดต่อที่เรามักจะพบเห็นได้บ่อยที่สุดที่เป็นผู้หญิง

และผู้หญิงหลายๆคนนั้นมักจะเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่เราไม่สามารถที่จะรู้จนทำให้เราเป็นโรคแทรกซ้อนจนกลายมาเป็นคนที่มีลูกยากและเป็นโรคเชิงกลางเกิดอาการอักเสบ  หรือว่าเป็นมะเร็งในปากมดลูก  หรือว่าอาจจะเป็นติดต่อทางเพศสัมพันธ์นั้นได้   

  • การที่เราติดเชื้อเอชไอวีหรือว่าโรคเอดส์  โรคเอดส์หรือว่าเอชไอวีนั้นไม่สามารถที่จะรักษาหายได้  โดยเชื้อนั้นจะติดทางมีเพศสัมพันธ์  หรือว่าการที่เราให้ลูกกินนม ทางเลือด  โดยผู้ที่ติดเชื้อเอชไอวีนั้นเกิดจากการที่เราไม่ยอมใส่ถุงยางอนามัยแต่ถ้าคนที่รู้ตัวว่าติดเชื้อแล้วรู้จักการวางตัวหรือว่ารักษาตัวเองหรือว่ากินยาตามที่คุณหมอสั่งการที่เราติดเชื้ออย่างรุ่นแรงก็อาจจะทุเลาลงได้  

โรคติดต่อนี้เราสามารถที่จะป้องกันได้โดยการที่เราใช้คู่นอนเพียงคนเดียวหรือว่าเราให้คู่นอนของเราใส่ถุงยางอนามัยเพื่อที่จะป้องกันโรคติดต่อหรือว่าเป็นการคุมกำเนิดด้วย  แต่ถ้าเรารู้ตัวร่างกายของเราเกิดอาการที่ผิดปกติเราควรที่จะไปตรวจพบแพทย์  หรือว่าเพื่อที่จะเป็นการรักษาได้อย่างทันท่วงเวลานั่นเอง  

  • โรคหนองในแท้  เป็นอีกหนึ่งโรคที่สามารถที่จะติดต่อได้ทางการที่เราร่วมเพศสัมพันธ์อันที่เราเป็นสาเหตุ โดยโรคนี้จะเป็นชื้อของแบคทีเรียที่สามารถที่จะติดต่อกันได้  อาการคือมีหนองไหลออกมาจากอวัยะวะเพศได้หรือว่าจะอย่างเช่น  ทวารหนัก   ตา  คอ  แบบนี้เป็นต้น ซึ่งหลายๆคนนั้นจะเกิดอาการที่สับสนมากขึ้นอย่างเช่นการการเป็นหนองในแท้ กับหนองในเทียมอาการนั้นจะเหมือนกันคืออาการที่จะเจ็บแสบปวดเวลาที่เราเกิดการฉี่  ส่วนผู้หญิงนั้นจะพบได้น้อยมาก  แต่ถ้าว่าคู่นอนของเราเกิดเป็นเราก็ควรที่จะพาไปรักษาทั้งคู่เพื่อที่ป้องกันการติดเชื้อนั้นซ้ำ
  • หนองในเทียม  เป็นโรคที่ติดต่อกันทางมีเพศสัมพันธ์ ทางช่องคลอดทวารหนัก  แต่พบการติดต่อได้ทางปากและตา  ได้เช่นกัน อาการที่เราจะเห็นได้คือการที่มีน้ำเหลืองไหลออกมาจากอวัยวะเพศ  หรือว่ามีอาการที่ปวดแสบปวดร้อนขณะที่เราปัสสาวะ  โดยโรคนี้จะรักษาให้หายได้ด้วยการที่เราใช้ยาปฏิชีวนะเช่นเดียวกับโรคหนองในแท้  แต่หลังจากที่รักษาหายแล้วผู้ที่ป่วยควรที่จะกลับไปตรวจอีกครั้งเพราะว่าโอกาสนั้นสามารถที่จะกลับมาเป็นซ้ำได้อีก  

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ผลกระทบที่เกิดจากหูฟัง

 การใช้หูฟังติดต่อกันเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดปัญหาตามที่ตามหลายอย่าง ปัญหาอาจแตกต่างกันออกไปบางคนอาจใส่หูฟังแบบ อินเอียร์ อาจทำให้มีอาการแน่นรูหูจนเกินไปเพราะใช้หูฟังเป็นเวลานาน บางคนอาจใช้หูฟังแบบ Full size ก็อาจจะมีอาการชาหูหรือเจ็บบริเวณใบหู เนื่องจากใช้ติดต่อกัน

แต่ผลกระทบหลักๆ ที่เกิดจากการใช้หูฟังนานๆ คือ การฟัง บางทีเสียงรบกวนจากสิ่งรอบข้างมากจนเกินไปจึงทำให้เราต้องการที่จะเร่งระดับเสียงมากยิ่งขึ้นเพื่อให้ได้ยินชัดขึ้นหรือได้อรรถรสในการฟังมากขึ้น อาจเป็นตัวเร่งที่ทำให้ระบบประสาทหูของเราทำงานหนักจนเกินไป บริเวณหูชั้นใน อาจเสื่อมหรือโดนทำลาย จากผลกระทบที่เกิดจากการใช้หูฟังเสียงดังจนเกินไปและใช้เวลานาน ระยะเวลาที่ประสาทหูหรือการรับฟังจะโดยทำลายหรือลดประสิทธิภาพลง ขึ้นอยู่กับแต่หละบุคคล อาจใช้เวลาเป็นเดือน หรือ เป็นปี

แต่ที่แน่ๆ ถ้าเราใช้งานหนักจนเกินไปมักจะมีผลกระทบไม่มากก็น้อย อาการแรกเริ่มที่บ่งบอกว่าประสาทสัมผัสการฟังของเรามีความผิดปกติ ส่วนใหญ่แล้วจะมีเสียงวิ๊งในหู หูอื้อ หรือมีเสียงในหูหรือเปลือกหู เวลาที่เราใช้หูฟังเปิดเสียงที่ดังมากๆ ในเวลานาน พอเลิกใช้แล้ว อาจเกิดสภาวะเสื่อมการได้ยินแบบไม่ถาวร

พอเราพักสักระยะนึงระบบประสาทการได้ยินก็จะกลับคืนมาปกติ ส่วนการเสื่อมการได้ยินแบบถาวรคือ การสนธนากับคนรอบข้างแล้วเกิดปรากฏการได้ยินไม่ชัด แต่ก็จะไม่ถึงขั้นหูดับ ดังนั้นเราควรใช้หูให้พอประมาณอย่าใช้ฟังเป็นเวลานานจนมากเกินไป หรือ อาจเว้นระยะการใช้งานบ้างเพื่อให้ระบบประสาทหูของเราได้พักบ้าง การลดเสียงการฟังลงก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกหากจำเป็นต้องใช้หูฟังเป็นระยะเวลานานติดต่อกัน 

 

ขอบคุณ  เครื่องช่วยฟัง ที่ให้การสนับสนุน