Archive มิถุนายน 2021

วิธีที่จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ 

           ปัญหาสุขภาพร่างกายของคนเราในปัจจุบันนั้นส่วนหนึ่งมาจากสาเหตุของการที่นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่ามีหลายปัจจัยมากที่ทำให้เรานอนไม่หลับแต่อย่างไรก็ตามแต่วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการที่จะสามารถช่วยให้เรานั้นนอนหลับได้ง่ายขึ้น  ซึ่งส่วนใหญ่แล้ววิธีการนี้จะมาจากการเตรียมความพร้อมก่อนที่จะมีการเข้านอนนั่นเอง

     อันดับแรกเลยก็คือคุณจะต้องมีการเตรียมสภาพแวดล้อมในการที่จะเข้านอนของคุณให้ดีเสียก่อนนั่นก็คือ  คนงดกิจกรรมทุกอย่างก่อนที่จะมีการเข้านอน  เมื่อถึงเวลาที่เราจะต้องนอนแล้วก่อนเวลาเข้านอนสักประมาณ 30 นาทีคุณควรงดกิจกรรมทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นการเล่นโทรศัพท์มือถือหรือแม้แต่การดูทีวีและที่สำคัญเลยห้ามกินอะไรในช่วงเวลานี้เพราะเมื่อใดก็ตามที่คุณกินในช่วงเวลานี้มันจะทำให้คุณอิ่มจนแน่นท้องและไม่สามารถที่จะนอนหลับได้นั่นเอง

      ในช่วงประมาณ 30 นาทีก่อนถึงเวลาเข้านอนนั้นสิ่งที่คุณควรทำมากที่สุดก็คือการนั่งสมาธิเพื่อให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง และเมื่อถึงเวลานอนคุณจะสามารถนอนหลับได้อย่างสบาย  อย่างไรก็ตามการเตรียมความพร้อมสำหรับการนอนนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือคุณจะต้องนอนตรงเวลาเป็นประจำทุกวันเพราะมันจะสามารถทำให้ร่างกายของคุณจดจำช่วงเวลาที่คุณต้องนอนได้และเมื่อถึงเวลาที่คุณต้องนอนทุกวันร่างกายของคุณจะมี การกดดันตนเองโดยธรรมชาติให้นอนหลับได้นั่นเอง 

        นอกจากนี้สภาพแวดล้อมในห้องนอนของคุณก็ควรจะต้องมีการเตรียมความพร้อมด้วยเช่นเดียวกันโดยพยายามทำให้ห้องนั้นมีความมืดและป้องกันแสงจากภายนอกส่อง เข้ามาเพราะการที่ห้องนั้นมีความสว่างมากจนเกินไปมันจะทำให้คุณนอนไม่หลับได้เช่นเดียวกัน  หากว่าคุณนอนในห้องที่มีแสงทึบมันจะมีสารชนิดหนึ่งที่จะสั่งออกมาจากคำสั่งของสมองสารชนิดนี้มีชื่อว่าเมลาโทนินซึ่งคุณสมบัติของวันนั้นจะช่วยทำให้คุณง่วงนอนเร็วขึ้นนั่นเอง

          นอกจากนี้ถ้าหากใครมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนมากๆคุณสามารถที่จะใช้วิธีการรักษาการนอนยากด้วยการใช้กลิ่นบำบัดซึ่งมันจะมีผลต่อระบบประสาทโดยปกติแล้วผู้คนส่วนใหญ่มักจะใช้กลิ่นลาเวนเดอร์ในการที่จะมาปรุงแต่งกลิ่นของห้องให้มีความหอมซึ่งกลิ่นนี้จะสามารถช่วยทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นเพราะว่ามันจะทำให้สมองของคุณนั้นรู้สึกผ่อนคลายนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย    เว็บหวยหุ้นไทย 4 รอบ

เมื่ออายุมากขึ้น และไม่ดูแลสุขภาพ คุณจะเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

เมื่ออายุมากขึ้นเรื่อย ๆ และใกล้สู่วัยสูงอายุหรือแก่ 60 ปีขึ้นไป ความสามารถและรูปแบบการทำงานของร่างกายแล้วก็อวัยวะต่าง ๆ จะเริ่มลดน้อยลง ร่างกายก็จะเสื่อมลง ก็เลยทำให้คนวัยชรามักมีปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะทางร่างกาย จิตใจ รวมทั้งโรคต่าง ๆ ก็ตามมามาอีกมากมาย ซึ่งอาการและก็โรคที่มักพบในคนวัยชรามีดังนี้

  1. เบาหวาน

มีเหตุมาจากความผิดแปลกของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินน้อยเกินไป มีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำผิดปกติ จนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เพราะเหตุว่าการที่ร่างกายไม่อาจจะใช้น้ำตาลได้อย่างเหมาะควร ปกติน้ำตาลจะที่เราได้รับสู่ร่างกาย จะถูกใช้เป็นพลังงาน แต่ว่าในคนที่เป็นโรคโรคเบาหวานจะร่างกายไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลมาใช้ได้อย่างมีคุณภาพ ก็เลยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้น

อาการที่พบได้ อาทิเช่น อยากกินน้ำมากผิดปกติ เข้าห้องน้ำบ่อยมาก เมื่อยล้า และก็น้ำหนักตัวน้อยลง นอกเหนือจากนั้นในบางทีอาจเกิดอาการผิดปกติขึ้น อย่างเช่น ตาฝ้า ตามัว ตาบอด ชาตามปลายมือและเท้า ไตเสื่อม และก็ยังมีความเสี่ยงต่อการรับเชื้อง่ายอีกด้วย

  1. โรคความดันเลือดสูง

เป็นภาวการณ์ที่เจอค่าเฉลี่ยตัวบนสูงยิ่งกว่า 140 ตัวล่างสูงกว่า 90 เนื่องจากว่าคนป่วยด้วยโรคนี้เกินกว่าครึ่งจะไม่ค่อยมีอาการอะไรปรากฎให้เห็น เป็นภัยเงียบที่กว่าจะรู้สึกตัวว่ามีความดันเลือดสูง ก็เกิดภาวะที่ร้ายแรงขึ้นแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเส้นเลือดหัวใจตีบก่อให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดหรือเส้นเลือดสมองตีบหรือแตก เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตตามมา จนกระทั่งสามารถเสียชีวิตได้

อาการที่บางทีอาจพบได้ในบางราย คือ ปวดหัวรอบ ๆ ท้ายทอยในช่วงเช้า รู้สึกอยากอ้วก เวียนหัว ตามัว อ่อนล้าแล้วก็ใจสั่น โดยเหตุนี้การที่พวกเรารู้สึกตัวว่าเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงตั้งแต่ระยะเริ่มต้น รวมทั้งสามารถควบคุมความดันเลือดที่สูงให้กลับมาสู่ระดับธรรมดาได้ ก็จะช่วยลดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้

  1. โรคข้อเสื่อม

โรคนี้พบได้ทั่วไปเมื่อมีอายุเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ที่เป็นเช่นนี้ เนื่องมาจากกระดูกผิวข้อค่อย ๆ ถูกทำลายลง จนถึงขนาดที่ส่งผลให้องค์ประกอบของข้อผิดปกติ ได้แก่ มีน้ำสะสมในข้อมากขึ้น กระดูกเจริญได้ไม่ดีเท่าที่ควร กล้ามเนื้อแล้วก็เอ็นรอบข้อหย่อน ส่งผลให้เคลื่อนไหวได้ไม่เหมือนเดิม ขยับเขยื้อนข้อได้จำกัดแล้วก็ข้อเสื่อม ซึ่งพบได้ทั่วไปและบ่อยครั้งในตำแหน่งของข้อที่จะต้องรับน้ำหนักตัวมาก ตัวอย่างเช่น ข้อหัวเข่า ข้อบั้นท้าย ข้อต่อกระดูกสันหลัง

อาการที่เกิดขึ้น จะรู้สึกเจ็บตามข้อแล้วก็ข้อบวม อาการข้อขัด หรือรูปร่างขาโก่ง เหยียดขาได้ไม่สุด โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่เล่นกีฬาหนัก ๆ หรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินกว่าเกณฑ์ บางทีอาจเป็นตัวผลักดันให้ข้อหัวเข่าเสื่อมเร็วเพิ่มขึ้น

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    กติกาการเล่นหวยฮานอย

ชาวนานวอนรัฐช่วยแก้ไข ราคาข้าวตกจนตอนนี้เหลือเพียงแค่กิโลกรัมละ 6 บาท

         ในขณะนี้ได้มีการร้องเรียนมาจากชาวนา ในจังหวัดเชียงราย เกี่ยวกับราคาในการรับซื้อข้าวเปลือกที่ทางโรงสี มีการรับซื้อยู่ในตอนนี้ราคาตกต่ำลงเยอะมาก โดยตอนนี้ชาวนาได้ออกมาบอกว่าราคาที่พวกเขาได้รับการเสนอซื้อนั้นเพียงแค่ กิโลกรัมละ 6 บาทเพียงเท่านั้น ซึ่งทางด้านชาวนาเองมีการตรวจสอบต้นทุนของตัวเองแล้ว พบว่าต้นทุนในการผลิตข้าวสารนั้นก็อยู่ที่ประมาณ 6 บาทต่อกิโลกรัมเช่นเดียวกัน 

         ดังนั้นในตอนนี้อาจจะกล่าวได้เลยว่า การรับซื้อขาวในตอนนี้ ชาวนาแทบไม่ได้อะไรเลย ออกจะขาดทุนเสียด้วยซ้ำหากต้องหักค่าแรงของตัวเองออกไป อีกทั้งยังมีข่าวลือหนาหูออกมาอีกด้วยว่า ราคาข้าวจะมีการเรียกซื้อลดลงกว่านี้อีกด้วย ซึ่งทำให้ปัจจุบันนี้ชาวนาบางคน เกรงว่าหากปล่อยเวลาไว้เนิ่นนานกว่านี้อีก อาจจะขายข้าวแล้วไม่ได้อะไรเลยเพราะขาดทุน จึงได้รีบทำการขายข้าวเปลือกกัน ส่งผลให้ชาวนานั้น แทบไม่ได้กำไรอะไรเลยจากการทำนาในครั้งนี้

           ในขณะนี้มีชาวนาที่เกี่ยวข้าวออกมาขายแล้วประมาณ 20 เปอร์เซ็น ดังนั้น ทางกลุ่มชาวนาเองจังอยากให้รัฐบาลได้ออกมาช่วยเหลือในเรื่องนี้ด้วย ไม่เช่นนั้นจะส่งผลกระทบกับชาวอีกหลายคนมากที่ยังรอการเก็บเกี่ยวข้าวออกมาขาย  เพราะหากว่าต้องขายแบบขาดทุน ชาวนาคงไม่เหลือเงินไปลงทุนในการปลูกข้าวในครั้งต่อไป สถานการณ์เศรษฐกิจคงดีขึ้นในเร็ววันยากอย่างแน่นอน 

         ก่อนหน้านี้ไม่เกินสัปดาห์ ราคาในการรับซื้อข้าวยังอยู่ที่กิโลกรัมละ 14 บาท แต่พอผ่านมาไม่นานราคาก็ปรับลดลงอย่างต่อเนื่องจนตอนนี้เหลือแค่เพียง 6 บาทต่อกิโล ทำให้กลุ่มชาวนาที่ปลูกข้าวขายเกิดความร้อนใจเป็นอย่างมาก เพราะพวกเขาเกรงว่าหากมีการเก็บเกี่ยวออกมาแล้ว การรับซื้อข้าวช่วงนี้ราคาไม่ดี จะทำให้พวกเขาเสียเปรียบ ซึ่งหากไม่ขายก็ไม่ได้เพราะจะไม่มีที่เก็บข้าวเปลือก แต่ถ้าหากขายก็ขาดทุนอีกเช่นกัน 

          ดังนั้นในเรื่องของราคาข้าว และการรับซื้อข้าวเปลือกไปจากชาวนานี้ ทางรัฐบาลจะต้องรีบออกมาให้ความช่วยเหลือกับกลุ่มชาวนาที่กำลังได้รับผลกระทบ  ซึ่งรัฐบาลจะต้องมีการประสานงานแก้ไขราคาข้าวให้กลับมาสู่สภาวะทีดีกว่านี้ หากไม่เช่นนั้นแล้ว ถ้าสถานการณ์การรับซื้อข้าวยังคงถูกกดขี่อยู่แบบนี้ อนาคตประเทศไทยอาจจะไม่มีการปลูกข้าวเอง เพระหากปลูกไปแล้วขายไม่ได้ราคา มีแต่ขาดทุนคงไม่มีใครอยากทำนานั่นเอง 

       สำหรับข้าวนั้นถือว่าเป็นสินค้าเศรษฐกิจของไทย เพราะเป็นสินค้าที่สร้างรายได้ให้กับประเทศไทยมาโดยตลอดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย   เว็บหวยฮานอยสด

พิษโควิด-19 เล่นงานโรงแรมศรีพันวา  ผู้บริหารโรงแรมวอนรัฐบาลช่วยจ่ายเงินเดือนพนักงานให้

           เมื่อวันที่ 27  เดือนมกราคม ปี พ.ศ. 2564  ได้มีการรายงานข่าวออกมาจากสำนักข่าวกรุงเทพธุรกิจเกี่ยวกับสภาวะเศรษฐกิจของโรงแรมศรีพันวาซึ่งเป็นโรงแรมระดับ 5 ดาวเป็นโรงแรมที่มีชื่อเสียงมากในจังหวัดภูเก็ต  โดยตามรายงานข่าวของสำนักข่าวกรุงเทพธุรกิจระบุว่าในขณะนี้ทางด้านผู้บริหารของโรงแรมศรีพันวาได้ออกมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบที่ทางโรงแรมได้รับนับตั้งแต่มีการระบาดของไวรัสโควิด 

            โรงแรมศรีพันวาก็ประสบปัญหาเกี่ยวกับจำนวนนักท่องเที่ยวที่เดินทางมาเที่ยวและมาพักที่โรงแรม  ที่สำคัญการระบาดของไวรัสโควิด ในรอบ 2 นี้ส่งผลทำให้ในขณะนี้จำนวนนักท่องเที่ยวที่เคยไปเที่ยวที่จังหวัดภูเก็ตลดลงมากและส่งผลทำให้จำนวนนักท่องเที่ยวที่จะเข้าพักในโรงแรมศรีพันวาแทบจะไม่มีเลย  ดังนั้นทางด้านผู้บริหารของโรงแรมศรีพันวาจึงต้องการที่จะให้ทางรัฐบาลนั้นได้เข้ามาช่วยเหลือปัญหาดังกล่าวเพราะถือว่าการช่วยเหลือในครั้งนี้ก็เหมือนกับเป็นการช่วยเหลือด้านอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวของจังหวัดภูเก็ต  

         ทางด้านผู้บริหารของโรงแรมศรีพันวายังระบุอีกด้วยว่าในขณะนี้โรงแรมกำลังประสบปัญหาอย่างหนักเพราะไม่มีเงินที่จะจ่ายเงินเดือนของพนักงานแล้วครั้งนี้จึงอยากให้รัฐบาลเข้ามาดูแลปัญหาดังกล่าวให้กับโรงแรมศรีพันวาด้วยเพราะตอนนี้   ถึงแม้ว่าโรงแรมศรีพันวาจะยังคงเปิดให้บริการตามปกติแต่ตั้งแต่นับตั้งแต่เริ่มปีพศ. ใหม่เป็นต้นมาโรงแรมศรีพันวาก็ไม่มีลูกค้าเดินทางเข้าพักอีกเลย  

     ดังนั้นเมื่อเป็นเช่นนี้ทำให้ทางผู้บริหารของโรงแรมเองก็ไม่มีเงินที่จะมาจ่ายเงินเดือนพนักงานเพราะทางผู้บริหารของโรงแรมจำเป็นต้องลดค่าใช้จ่ายในทุกๆด้านแต่ถ้าหากว่ารัฐบาลไม่เข้ามาดูแลและจัดการธุรกิจการโรงแรมก็อาจจะเป็นไปได้ว่าโรงแรมศรีพันวาอาจจะต้องมีการเลิกจ้างพนักงานซึ่งทางด้านผู้บริหารของโรงแรมมองว่าท่าทางโรงแรมเลิกจ้างพนักงานสิ่งที่รัฐบาลจะต้องทำก็คือช่วยเหลือเหล่าบรรดาพนักงานที่ถูกเลิกจ้างอยู่ดีดังนั้นในเมื่อยังไงก็ต้องมีการช่วยเหลืออยู่แล้วทางด้านผู้บริหารของโรงแรมจึงมองว่ารัฐบาลควรจะมีการนำงบประมาณจากกระทรวงการคลังส่วนหนึ่งมาช่วยเหลือธุรกิจเอกชนและนำเงินมาเยียวยาช่วยเหลือเจ้าของธุรกิจด้านอุตสาหกรรมท่องเที่ยวโดยเฉพาะอย่างยิ่งธุรกิจการโรงแรม

       ทั้งนี้ทั้งด้านผู้บริหารของโรงแรมศรีพันวายังได้มีการยกตัวอย่างด้วยว่าสำหรับประเทศอื่นๆไม่ว่าจะเป็นประเทศสิงคโปร์หรือกลุ่มประเทศทางฝั่งยุโรปต่างก็ออกมาช่วยเหลือประชาชนของตนเองซึ่งรัฐบาลของต่างประเทศนั้นมีการช่วยเหลือทั้งทางด้านเอกชนและทางด้านประชาชนโดยปกติแล้วของต่างประเทศจะมีการช่วยเหลือเอกชนบางส่วนและอีกส่วนหนึ่งก็เอามาช่วยเหลือประชาชนและการช่วยเหลือนั้นก็มีอายุยาวนานถึง 1 ปีซึ่งทางด้านผู้บริหารของโรงแรมศรีพันวามองว่าสำหรับต่างประเทศมีการช่วยเหลือประชาชนของพวกเขาเป็นอย่างดีประเทศไทยเองก็ควรจะทำแบบนั้นเช่นเดียวกัน 

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 900