Archive มกราคม 2021

เส้นทางของการพนันออนไลน์

การพนันออนไลน์ที่มีอยู่เกลื่อนเต็มฟีดออนไลน์ไปหมดทุกที่นั้น ทำให้เกิดความน่าสนใจและเป็นสิ่งที่ดึงดูดนักพนันหน้าใหม่เพื่อไปเล่นการพนันนั่นเอง สำหรับเส้นทางของการพนันออนไลน์นั้นมีหลากหลายเส้นทางที่นำไปสู่หน้าเว็บในการเล่นหลัก ซึ่งสิ่งเหล่านี้นั้นจะสร้างได้จะต้องอาศัยเวลาในการเจาะกลุ่มเป้าหมายไปในที่ละกลุ่มถึงแม้ว่าโอกาสที่กลุ่มเป้าหมายต่างๆนั้น

จะเข้ามาเล่นหรือให้ความสนใจกับเว็บการพนันออยไลน์นั้นอาจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างทำได้ยาก แต่ถ้าหากสามารถเข้าถึงกุ่มเป้าหมายทั้งหมดได้นั้นก็จะทำให้เกิดความน่าสนใจและสามารถที่จะดึงดูนักพนันจากที่ต่างๆมารวมตัวและเข้ามาเล่นยังเว็บได้และสิ่งที่สำคัยของการพนันเลยนั้นก็คือในเรื่องของการตลาดนั่นเองการตลาดนั้นก็จะมีหลากหลายและสามารถกระจายไปตามช่องทางออนไลน์ต่างๆได้อีกด้วย

ไม่ว่าจะเป็นการโฆษณาทางเฟสบุ๊คถืว่าเป็นช่องทางที่สามารถทำได้ง่ายที่สุดและราคาต่ำซึ่งช่วงแรกๆที่เริ่มมีการพนันแบบออนไลน์นั้นและเฟสบุ๊คยังไม่ได้มีการจำกัดในเรื่องของการโฆษณามากนัก ช่องทางการโฆษณาผ่านเฟสบุ๊คนั้นสามารถสร้างรายได้และทำให้เกิดเว็บพนันใหม่ๆขึ้นอย่างมากมาย เนื่องจากช่องทางนี้นั้นสามารถที่จะเก็บลูกค้าหน้าใหม่ให้สามารถมาเป็นลูกค้าในการเล่นการพนันขาประจำได้

แต่ในภายหลังมานี้นั้นเมื่อเฟสบุ๊คเริ่มมีการจำกัดการโฆษณามากขึ้น เส้นทางการพนันออนไลน์ก็มีการเปลี่ยนไป โดยการไลฟ์สดจากหญิงสาวเพื่อเรียกและเชิญชวนผ่านทางเฟสบุ๊คของตนเองนั่นเอง วิธีนี้ก็ถือว่าเป็นการโฆษณาที่ได้รับความนิยมอย่างมากและสามารถเรียกลูกค่พนันออนไลนืได้จำนวนมากเช่นกัน

การโมษณาและโปรโมทผ่านสื่อออนไลน์ต่างๆ เมื่อสิ่งที่เรียกว่าออนไลนืสามารถสื่อสารและติดต่อกันได้ทั่วโลก ทำให้มีการเข้าถึงสื่อออนไลน์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น Google Facebook IG Twitter Line  และอื่นๆมากมายรวมทั้งการฝากโฆษณาบนเว็บต่างๆเช่นเว็บดูหนังเป็นต้นด้วย ทั้งหมดก็ล้วนเป็นช่องทางของออนไลน์ที่เป็นเส้นทางสู่การเล่นการพนันบนเว็บออนไลน์

การเชิญชวนจากเพื่อน เป็นเส้นทางที่ดูเหมือนว่าซับซ้อนแต่เรียกว่าเป็นช่องทางที่สร้างความน่าเชื่อถือได้อย่างดีที่สุด เพราะการเชิญชวนจากเพื่อหริคนรู้จักที่เคยเล่นอยู่แล้วนั้นก็จะเกิดการบอกต่อเป็นทอดๆไป โดยทางเว็บก็อาจจะมีค่าน้ำให้กับผู้เชิญชวนก็จะเป็นการเก็บลุกค้าอีกเส้นทางหนึ่งเพื่อนำไปสู่เว็บการพนันออนไลน์

การส่งข้อความ มีทั้งการส่งข้อความเชิญชวนทางโทรศัพท์มือถือและอีเมล ถึงแม้วิธีนี้นั้นจะเป็นวิธีที่ค่อนข้างยากเพราะระบบฐานข้อมูลเหล่านี้ค่อยข้างจะมีการจำกัดและเป็นสิทธิ์ส่วนบุคคลแต่ก็สามารถที่จะทำได้และเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ช่วยในการสร้างลูกค้าของเว็บพนันออนไลน์ได้อย่างดี

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ

ปัญหาสิวขึ้นที่คางแก้อย่างไร

        เชื่อว่าสาวๆหลายๆคนคงมักเจอกับปัญหาสิวขึ้นที่ใบหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งชอบขึ้นบริเวณตรงคางของเรา  ซึ่งบางครั้งรักษาหายแล้วก็กลับมาขึ้นอีกจนทำให้คางนั้นเกิดเป็นจุดสีผิวที่ดำคล้ำและดูไม่สวยงาม   สำหรับปัญหาสิวขึ้นบริเวณที่คางของคนเรานั้นก็เพราะว่าปัญหาเกิดจากการทำความสะอาดใบหน้าไม่สะอาดเพียงพอและอาจจะเกิดจากฮอร์โมนของร่างกายของคนที่เป็นก็เป็นไปได้ดังนั้นวันนี้เราจะมาหาวิธีแก้ไขปัญหาไม่ให้เกิดสิวขึ้นที่คางว่าจะมีวิธีการอย่างไรบ้าง

        อย่างแรกเลยก็คือเราต้องดูแลสุขภาพร่างกายของเราด้วยการเลือกรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเราควรจะทานผักและผลไม้จะเป็นการดีที่สุดหากเป็นไปได้ให้กินอาหารอ่อนๆควรกินรสจัดและที่สำคัญกินอาหารที่มีไขมันน้อยเน้นการทานผลไม้ให้มากที่สุดเพื่อที่ระบบขับถ่ายจะได้ขับถ่ายได้ดีและไม่มีปัญหาต่อระบบฮอร์โมนของเรานั่นเอง

        นอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้วสิ่งที่สำคัญมากที่สุดของสาวๆก็คือคุณจะต้องมีการทำความสะอาดใบหน้าของคุณให้สะอาดหมดจด  เพราะบางคนนั้นเราจะเห็นว่ามีการแต่งหน้าแต่เมื่อถึงเวลาล้างหน้าแล้ว กลับล้างหน้าไม่สะอาด ดังนั้นในทุกๆวันก่อนที่คุณจะนอนหรือหลังจากที่คุณกลับมาจากข้างนอกแล้วคุณควรที่จะรีบล้างหน้าเพื่อให้ใบหน้าของคุณนั้นปราศจากเครื่องสำอางและจะได้รับออกซิเจนเข้ามาสู่ผิวหน้าทำให้ใบหน้าของคุณนั้นสะอาดหมดจด แล้วถ้าหากคุณมีเวลาคุณควรจะหาที่มาร์คหน้ามาร์คหน้าเพื่อให้หน้าของคุณนั้นได้รับสารอาหารโดยเลือกที่มาร์คหน้าที่เป็นที่มาร์คหน้าธรรมชาติจะเป็นการดีที่สุดโดยเน้นให้มีวิตามินซีสูง  

          อย่างไรก็ตามมีผลไม้บางอย่างที่คุณสามารถนำมาปั่นให้ละเอียดแล้วนำมามาร์คที่ใบหน้าได้ไม่ว่าจะเป็นมะละกอหรือมะเขือเทศซึ่งผลไม้ทั้งสองชนิดนี้นำมาพอกที่ใบหน้าแล้วจะทำให้คุณลดปัญหาการเกิดสิวได้ดีอีกด้วยโดยเฉพาะใครก็ตามที่มีปัญหาสิวขึ้นแล้วมีอาการอักเสบการนำมะเขือเทศและมะละกอปั่นมาพอกที่ใบหน้าจะช่วยลดการอักเสบได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวแต่อย่างไรก็ตามหลังจากพอกหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้วคุณต้องไม่ลืมล้างหน้าให้สะอาดเพราะไม่เช่นนั้นแล้วไปหน้าของคุณก็จะยิ่งมีปัญหาสิวขึ้นตามมาอีกมาก

         และถ้าหากว่าดูแลสุขภาพผิวดีแล้วดูแลเรื่องอาหารการกินดีแล้วแต่ยังเกิดปัญหาสิวขึ้นที่บริเวณทางอีกให้คุณไปปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านปัญหาผิวหนังโดยเฉพาะให้ทางแพทย์นั้นช่วยดูแลและรักษาสิวตรงบริเวณคางให้หาย และเมื่อรักษาหายแล้วคุณก็กลับมาบำรุงใบหน้าของคุณเองดูแลตามขั้นตอนเบื้องต้นเชื่อได้เลยว่าใบหน้าของคุณจะไม่กลับมาเกิดสิวที่คางขึ้นอีกอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  เล่นหวยลาวยังไงให้ถูก

ความรู้เรื่องอัลไซเมอร์

สำหรับยีนที่มีความเกี่ยวเนื่องกับโรคอัลไซเมอร์เราจะเล่าให้ฟังพอเป็นความรู้หลายๆคนพอได้อ่านแล้วก็จะเป้นเหมือนกับหมดน้อยๆเดี๋ยวนี้ปัจจุบันประชาชนมีสิทธิ์ที่จะรู้ทั้งหมดเพราะเราสามารถไปค้นหาต่อว่ามันคืออะไรบ้างย่อมง่ายกว่าการที่ไม่รู้เลย

ซึ่งตัวสำคัญตัวแรกในเรื่องของGeneticsก็คือAPOEอะโปไลโปรตีนแป็นโปรตีนหรือไขมันชนิดหนึ่งที่เข้าไปเกาะอยู่ในสมองนี่แหละตัวนี้เขาเรียกเป็นการตรวจในพันธุกรรมว่าถ้ามันขึ้นสัญญาแบบนี้แล้วออกมาเป็นรหัสเท่านี้แสดงว่าคุณมีเปอร์เซ็นต์เสี่ยงสูง

นอกจากนี้อะโปไลโปรตีนEก็คือตัวที่เข้าไปเกาะตามเซลล์สมองเพื่อทำให้สมองนั้นสั่งการได้น้อยลงแล้วก้จะมียีนอีกหลายตัวเช่นPresenก็เป็นPresenilinก็เป็นอีกตัวหนึ่งที่ทำให้การสั่งการของสมองและการไหลเวียนของเลือดไม่ค่อยดีPresen1Presen2หลายตัว

ดังนั้นหมอจึงใช้หลักการในการดูคนไข้ในกลุ่มที่ยังไม่เป็นก็จะเจาะพันธุกรรมมาดูว่าคุณนั้นมีสิทธิ์ที่จะเป็นไหมประกอบกับอาการในชีวิตประจำวันประกอบกับผลครอบครัวว่ามีใครเป็นบ้างเพื่อสรุปว่าคุณมีสิทธิ์เสี่ยงสูงไหมกับอีกกลุ่มหนึ่งที่เป็นแล้วหรืออาการเยอะอันนี้ก็จะมาทำPET Sean สมองดูสิว่าอาการมีความร้ายแรงขนาดไหน

เนื่องจากนี้อัลไซเมอร์ลืมบอกไปมี2เฟส 1Early คือเป็นก่อน60ปี เฟสหลังก็คือเป็นหลัง60ปีโดยทั้ง2ตัวก็มีความรุนแรงต่างกันถ้าคนที่เป็นก่อน60ปีส่วนใหญ่ก็จะมีพันธุกรรมไม่ค่อยดีส่วนใหญ่เป็นความผิดพลาดในโครโมโซมก็คือเหมือนกับเราเกิดมาแล้วโครโมโซมตัวนี้ไม่ค่อยดีเราก็มีสิทธิ์ที่สมองจะเสื่อมเร็วกว่าปกติ

ซึ่งในLate Phraseส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับพันธุกรรมครึ่งหนึ่งอีกครึ่งหนึ่งบอกเลยเกี่ยวกับการใช้ชีวิตโดยเฉพาะความเครียดมีบทบาทมากทีเดียวในปัจจุบันนี้การนอนดึกการนอนน้อยการไม่พักผ่อนการคิดตลอดการเครียดเหลือเกินการไม่ปล่อยวางการไม่ให้ร่างกายหรือสมองได้พักผ่อนบ้างหรือการใช้สมองไปเหมือนเราขับรถแล้วไม่จอดเลยนี่คือจุดสำคัญที่ทำให้สมองเราเสื่อม

สัญลักษณ์ที่จะแสดงกลับมาก็คือในวัยรุ่นอย่างนี้เราต้องคิดว่าเรามีสมองจำกัดในยุคสมัยที่โลกเรามีไอโพน5ไอโพน6ไอโพน7ไปเรื่อยๆนี่การแพทย์ก็ดำเนินไปไกลยิ่งกว่าโทรศัพท์อีกในปัจจุบันนี้ในการทกลองเรามีการโคลนนิ่งคนเรามีการทำอวัยวะจำลองเราทำได้ทั้งหมดไม่ได้ขายฝันแต่ในอีก10ปีเราจะสามารถนำเอาตับคนมาทำได้ทำไตทำทุกอย่างได้แต่สิ่งเดียวที่ยังเป็นอุปสรรคอยู่ก็คือเราไม่สามารถทำสมองได้

 

สนับสนุนโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

เงินเก็บยามเกษียณ กับการเสี่ยงลงทุนในช่วงนี้

เชื่อเหลือเกินว่าผลกระทบจากไข้โควิด19 ที่เกิดขึ้นในประเทศไทยตลอดระยะเวลาห้าเดือนที่ผ่านมา น่าจะทำให้ใครหลายๆ คนเริ่มหันมามองการลงทุนเองมากขึ้น หลังจากที่ครั้งหนึ่งเคยฝากชีวิตไว้กับบริษัทต่างๆที่ตัวเองทำงานอยู่ ซึ่งพอเกิดผลกระทบแล้วนั้นอาจจะต้องออกจากงานจากความสมัครใจหรือไม่สมัครใจ

ด้วยการที่บริษัทที่ตัวเองทำงานอยู่นั้นไม่สามารถแบกรับภาระค่าใช้จ่ายต่างๆได้ นั่นจึงเป็นสาเหตุให้คนกลุ่มนั้นต้องออกจากงาน และอาจจะได้รับเงินชดเชยมาอยู่บ้าง

นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ใครๆหลายๆ คนหลังจากที่ออกจากงานแล้วกลายเป็นคนว่างงานแล้วนั้น อาจจะนำเงินที่ได้รับจากการชดเชย หรือเงินที่เก็บไว้สำหรับตอนเกษียณมาลงทุน ดังนั้น รู้เขา รู้เรา ก่อนเริ่มลงทุนจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะก่อนการลงทุนควรสำรวจการเงินของตัวเองสามข้อว่า ข้อหนึ่งรายได้หลังเกษียณ หรือลาออกแล้วนั้น ไม่ว่าจะเป็นเงินชดเชย หรือเงินปันผล บำเหน็จ

จะพอกับพี่จะต้องใช้ในชีวิตประจำวันหรือเปล่าส่วนข้อ 2 นั้นเรายังต้องมีรายจ่ายประจำที่ต้องจ่ายทุกเดือนซึ่งจำเป็นที่จะต้องจ่ายไม่ว่าจะเป็นค่าน้ำค่าไฟค่าโทรศัพท์เพิ่มสินค้าอื่นๆจิปาถะอย่างเช่นให้เงินลูกหลานยามลูกหลานมาเยี่ยม

หรือยังเจ็บป่วยต้องจ่ายค่ารักษาพยาบาลหรือบางคนมีหนี้สินก็ต้องจ่ายหนี้สินรายเดือนค่ากับข้าวยังต้องจ่ายทุกเดือนจะพอหรือไม่ส่วนข้อ 3 นั้นเงินเก็บนั้นถ้าหากมีเรื่องฉุกเฉินขึ้นมาจะเพียงพอกับการใช้งานหรือเปล่าหรือถ้าเราจะเอาไปลงทุนเพื่ออยากจะได้กำไรขึ้นมาเฉพาะให้กับลงทุนเพื่อให้เรามีกินมีใช้จนถึงบั้นปลายของชีวิตหรือเปล่า

ดังนั้นหากเราตรวจสอบเงินในกระเป๋าว่าเงินเข้าเงินออกของเราเป็นแบบไหนแล้วก็มาคิดกันต่อว่าเราควรจะทำยังไงต่อไปซึ่ง เราจะต้องเสี่ยงเพราะเงินก้อนนี้ถือว่าเป็นเงินก้อนสุดท้ายหากเราเอาไปลงทุนแล้วขาดทุนเราจะมีเงินอื่นใช้ยางแกะหรือไม่อีกทั้งต้องดูว่าตอนนี้หากเราเอาเงินไปลงทุนเงินนั้นก็จะอยู่กับการลงทุน

และเราจะไม่สามารถถอนออกมาใช้งานได้ดังนั้นเราควรจะมีการจัดสรรปันส่วนเงินให้เหมาะสมกับรายจ่ายของเราว่าประจำวันเราต้องใช้เงินมากน้อยแค่ไหนและควรจะเหลือไว้เงินใช้จ่ายเป็นกรณีฉุกเฉินแล้วถ้าหากเหลือเพิ่มเติมก็ค่อยเอาไปลงทุนจะเป็นการดีที่สุด 

การลงทุนในผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต และต้องตรวจสอบจากทางการหรือสถาบันการเงินที่ให้บริการก่อนตัดสินใจลงทุน

โดยหลักการลงทุนนั้น มักแนะนำให้ผู้ที่จะลงทุน ลงทุนในสินทรัพย์ที่เสี่ยงสูง เช่นหุ้น หุ้นกู้ที่เสี่ยง แต่ให้ผลตอบแทนสูงที่มีความเสี่ยงต่ำเป็นต้น ดังนั้นเมื่อรู้แบบนี้แล้ว ก่อนจะตัดสินใจทำอะไรลงไปควรศึกษาให้ดีก่อนตัดสินใจ เพราะด้วยภาวะเศรษฐกิจแบบนี้แล้วนั้น ล้มแล้วอาจล้มเลยก็เป็นได้ แต่จำไว้อย่างว่า เมื่อล้มแล้วอย่ายอมแพ้ เพราะถ้าไม่ยอมแพ้ยังไงก็กลับมาชนะแน่นอน

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

แนวทางการป้องกันอาชญากรรมทางไซเบอร์

อาชญากรรมทางไซเบอร์ถือเป็นภัยอันตรายที่ใกล้ตัวและสามารถเกิดขึ้นได้กับเราได้ซึ่งผลที่เกิดขึ้นอาจจะกระทบกับเราโดยตรงหรืออาจจะกระทบกับเราทางอ้อมก็ได้ อาชญากรรมทางไซเบอร์คือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์อินเตอร์เน็ตและแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนอยู่ในชีวิตประจำวันเราทั้งสิ้นและหากเราโดนก่ออาชญากรรมทางไซเบอร์แล้วนั้น ก็จะนำมาซึ่งความสูญเสียข้อมูล สูญเสียทรัพย์สินหรือเกิดความเสียหายต่อตัวบุคคลได้

เราจึงมีแนวทางป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดการอาชญกรรมได้ดังต่อไปนี้ มีการจัดตั้งทีมงานหรือหน่อยงานควบคุมดูด้านนี้โดยเฉพาะเพื่อที่จะให้มีการดูแลที่ทั่วถึงและละเอียดรอบคอบเพื่อป้องการและอุดช่องโหว่ของการขโมยข้อมูลนั่นเอง มีการตรวจสอบระบบอินเตอร์เน็ตหรือคอมพิวเติร์ที่ใช้ประจำอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการถูกลักลอบหรือการนำข้อมูลไปปลอมแปลงได้

การตั้งรหัสความปลอดภัยของระบบ การตั้งหรือตรวจสอบผ่าน Username, Password และระบบยืนยัน OTP ก็ถือว่าเป็นการป้องกันที่ปลอดภัย  ระบบการเงินควรเพิ่มรหัสความปลอดภัยที่แน่นหนาและยากต่อการเข้าถึงมากขึ้นด้วย และควรมีการเปลี่ยนรหัสเป็นประจำและไม่ตั้งเหมือนกันในทุกระบบเพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการโดนแฮ็คข้อมูลทั้งหมดนั่นเอง การติดตามข่าวสารและสื่อต่างๆมีการตรวจสอบข้อมูลหรือพิจารณาข้อมูลก่อนจะส่งต่อไปยังผู้อื่นหรือตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าได้รับอนุญาติจากผู้ที่เกี่ยวของหรืเจ้าของข้อมูลนั้นแล้ว

การเก็บกระจายข้อมูลและการสำรองข้อมูลที่สำคัญควรมีการสำรองข้อมูลไว้เพราหากมีการสูญหายของข้อมูลก็ยังสามารถนำข้อมูลที่สำรองไว้มาใช้งานได้และแยกก็บหลายๆที่เพราะหากเก็บไว้ที่เดียวเสี่ยงที่จะโดนขโมยข้อมูลไปทั้งหมดเช่นกัน การติดตั้งโปรแกรมที่สามารถเอาไว้ค้นหาหรือตรวจสอบไวรัสที่เครื่องคอมพิวเตอร์ก็ช่วยลดความเสี่ยงในการถูกแฮ็คข้อมูลได้

การตรวจสอบและสังเกตอยู่เสมอหากมีความผิดปกติหรือมีอะไรผิดสังเกตจะได้แก้ไขและป้องกันได้ทัน การติดตั้งบริการข้อความ Sms แจ้งเตือนทางโทรศัพท์มือถือหรือการแจ้งเตือนผ่านอีเมลหากได้รับการแจ้งเตือนคุณอาจจะกำลังโดนขโมยข้อมูลอยู่ก็ได้ หากปฏิบัติตามส่งที่กล่าวมาข้างต้นแล้วนั้นเชื่อว่าสามารถลดความเสี่ยงจากอาชญากรรมทางไซเบอร์ได้อย่างแน่นอน

ทุกวันนี้อะไรก็แล้วแต่แทบจะเรียกว่าสิ่งต่างๆในชีวิตนั้นถูกผูกติดอยู่กับโลกไซเบอร์เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และโลกไซเบอร์ที่มีทั้งความปลอดภัยและมีทั้งผู้ที่ไม่ประสงค์ดีที่พร้อมจะขโมยบางอย่างที่สำคัญของเราได้เพียงแค่เขานั้นมีความเชียวชาญทางด้านการปลดรหัสต่างๆได้ ดังนั้นก่อนที่เราจะฝากอะไรต่างๆไว้กับโลกไซเบอร์ก็ควรศึกษาแนวทางป้องกันให้ดีเสียก่อน

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

ไม่อยากฟอกไตควรระวังอาหารเหล่านี้ให้ดี

สำหรับผู้ป่วยที่ไม่ต้องการรับการฟอกเลือดไตเราคิดว่ามีอาหารอยู่หลายอย่างที่ท่านควรจะมีความรู้ในการที่จะเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้

โดยเราก็จะขอแนะนำเช่นนี้ก่อนจะเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังที่เป้นในระยะท้ายๆแล้วระยะ4-5แล้วสำหรับท่านใดที่เป็นไตเรื้อรังเหมืองกันแต่ว่ายังไม่ใช่ในระยะท้ายๆมากก็สามารถอ่านเป็นความรู้เบื้องต้นอ่านเป็นความรู้เพื่อการดูแลตัวเองได้

ซึ่งในเวลาที่เราจะพูดถึงการฟอกเลือดไตของผู้ป่วยข้อบ่งชี้ในการฟอกเลือดไตเราก้จะแบ่งง่ายๆเป็นสองอย่างก่อนอย่างแรกเลยก็คือฟอกเลือดโดยที่คนไข้ยังมีเวลาตัดสินใจและไม่ได้รีบกันมากหมอก็จะให้เลือดก่อนเช่นท่านเริ่มมีการทำงานของไตน้อยลงมากๆแล้วหมอก็จะเริ่มคุยแล้วว่าคุณจะเลือดในการบำบัดไตทางไหนจะไปฟอกไตจะไปล้างไตทางช่องท้องหรือว่าจะเป็นการปลูกถ่ายไต

เพราฉะนั้นแล้วในระยะเวลาช่วงนี้หมออาจจะคุณกับคนไข้นานพอสมควรเลยอันนี้ก็จะมีเวลาให้คนไข้ได้ตัดสินใจไปก่อนว่าคนไข้จะเลือกแบบไหนในระหว่างนี้ก็ชะลอการเสื่อมของไตไปเลื่อยๆได้ทั้งนี้ยังมีอีกหนึ่งสถานการณ์ที่ได้เจอกันปรากฏว่าหมอเขาก็จะบอกว่าถึงเวลาแล้วอันนี้ถือว่าเป็นความจำเป็นเลยที่คนไข้ไม่มีการเลือกเลยว่าคุณจะฟอกหรือไม่ฟอกหมอเขาก็จะเลือกให้เลยว่าคุณจะต้องฟอกเท่านั้น

นอกจากนี้มันก็จะเป็นสถานการณ์ที่จำเป็นที่ท่านไม่ได้รับการฟอกเลือดไตสุขภาพของคุณก็จะแย่ลงและในกรณีที่สองเช่นนี้เขาคิดว่าถ้าเกิดว่ามีความรู้ได้การดูแลตัวเองอาจจะสามารถที่จะยึดเวลาที่คุณไม่ต้องมาฟอกไตในเวลาอันลวดเร็วได้นานพอสมควรเลย

เนื่องจากนี้เราก็จะมาเล่าถึงอาหารว่าคุณควรจะคุมอย่างไรบ้างโดยกลุ่มแรกจะเป็นน้ำดื่มนั่นเองในสถานการณ์เช่นนี้ก็คือคนไข้ไตในระยะ4-5อันนี้คุณต้องดูตัวเองก่อนหากว่าคุณมีอาการบวมมีน้ำท่วมปอดหรือว่ามีโรคหัวใจในระยะนี้จะต้องถามคุณหมอที่ดูแลเป็นรายบุคคลเลยว่าน้ำดื่มที่คุณจะสามารถดื่มได้ต่อหนึ่งวันคือ24ชั่วโมงนี้มีการดื่มน้ำได้เท่าไรหรือว่าคุณไม่มีอาการบวมที่เท้าไม่มีน้ำท่วมปอดไม่มีโรคหัวใจ

โดยทั่วไปหลักการคร่าวๆที่เราจะแนะนำให้กับคนไข้ก็คือการที่ตรงปัสสาวะ24ชั่วโมงได้เท่าไหร่แล้วเราก็บวกไปอีกห้าร้อยซีซีอันนี้ก็เป็นการดื่มน้ำต่อหนึ่งวันของคุณที่จะต้องปฏิบัติในแต่ละลวัน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

กินอย่างไรน้ำหนักถึงลดลง?

ซึ่งหากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากลดน้ำหนักแบบถูกวิธีคุณต้องกินให้สารอาหารครบต้องไม่เกินแต่แคลอรี่ต้องไม่เกินไม่เกินวันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังแล้วกินแบบไหนถึงจะได้แบบนั้นคนเราที่มีน้ำหนักขึ้นๆลงๆมันมาจาดสาเหตุเดียวเลยคือสมดุลพลังงาน

เมื่อคุณได้อ่านตัวอย่างที่อยู่ข้างในนี้คุณได้ใช้ไป1800แคลอรี่คุณกินไป1800แคลอรี่มันก็เท่าตัวน้ำหนักก็เลยไม่ขึ้นแต่ถ้าคุณได้ใช้ไป1800แคลอรี่แต่คุณดันไปกิน2300แคลอรี่มันก็เกินมา500มันก็สะสมไว้ในร่างกายเรา500แคลอรี่พอสะสมครบ7000แคลอรี่น้ำหนักก็ขึ้นมา1กิโล

นอกจากเมื่อเราจะลดน้ำหนักเรากินน้อยเรากินแค่1300แคลอรี่แต่เราใช้ไป1800แคลอรี่พลังงานก็เลยไม่พอร่างกายก็เลยไปดึงเอาพลังงานสำรองออกมาใช้พอดึงออกมาครบ7000แคลอรี่น้ำหนักก็ลดลง1กิโลแต่ประเด็นมันอยู่ที่ว่า1กิโลที่เพิ่มหรือลดตัวมันเป็นกล้ามเนื้อหรือไขมัน

เนื่องจากนี้หากว่าเรากินน้อยเพราะอยากลดน้ำหนักกินน้อยคุณภาพไม่ได้แทนที่ไขมันลดกลับกลายเป็นกล้ามเนื้อลดแทนถ้าเราจะลดน้ำหนักคุมแคลอรี่กินน้อยอย่างเดียวไม่ได้คุณต้องกินให้สารอาหารครบถ้วนด้วยยกตัวอย่างให้เห็นภาพชัดๆปกติถ้าเราเป็นคนที่กินแบบนี่เช้าปาท้องโก๋เที่ยงผีดซีอิ้วบ่ายชานมไข่มุกตกเย็นกินข้าวมันไก่แน่นอนแบบนี้แคลอรี่เยอะมากๆอ้วนแน่นอน

ดังนั้นพอตัดสิ้นใจจะลดน้ำหนักก็เลยตัดสิ้นใจอดมื้อเย็นแน่นอนแคลอรี่หายไปเยอะมากๆคุณมีสิทธิที่น้ำหนักจะลดลงแต่ลองดู3อย่างที่เรากินเข้าไปปาท่องโก๋แป้งทั้งนั้นกาแฟก็ต้องใส่น้ำตาลและคอฟฟี่เมตคอฟฟี่เมตก็น้ำมันไงผัดซีอิ้วอันนี้ทั้งแป้งและก็น้ำมันชานมไข่มุกอันนี้ทั้งแป้งและน้ำตาล

เพราะฉะนั้นแล้วน้ำหนักที่ได้ลดลงไปแน่นอนมักจะเป็นกล้ามเนื้อไขมันแทบอยู่เหมือนเดิมเลยวิธีที่ควรปรับมันไม่ใช่ที่จะต้องมาทรมานกับการอดอาหารมื้อเย็นแต่มันควรที่จะเลือกกินให้ดีขึ้นต่างหากวันนี้เรามาคุยกันเราจะไม่กินน้อยเราจะไม่อดอาหารเราจะกินเหมือนเดินแต่กินให้เป็นแค่นี้น้ำหนักก็ลดแล้ว

ซึ่งเราได้ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารทั้งหมดมี5หมู่หมู่ที่ให้พลังงานอยู่จะเปน3หมู่หลักโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันส่วนวิตามินเกลือแร่อันนี้ไม่มีแคลอรี่หลายคนก็เลยไม่ให้คนสนใจแต่ในความเป็นจริงแล้วมันโครตจำเป็นเลยเพราวิตามินเกลือแร่ทำให้เราแข็งแรงขึ้นและทำให้ระบบต่างๆทำงานได้เป็นปกติและหนึ่งในนั้นก็คือระบบเผาผลาญถ้าคุณไม่ใส่ใขวิตามินเกลือแร่ระบบเผาผลาญของุณไม่มีทางที่จะทำงานได้ปกติอย่างแน่นอน

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

อยากเปลี่ยนหุ่นให้สวย

อยากเปลี่ยนหุ่นให้สวย ไม่ใช่เรื่องยากเลยนะ เพียงแค่เพื่อนๆ ทำตามนี้!!

เพื่อนๆหรือสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน สามารถเปลี่ยนหุ่นสวยด้วยตัวเองได้นะเพราะว่าการที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนจริงๆแล้วไม่ได้ทำยากอย่างที่ติดหรอกนะ เพียงแค่เพื่อนๆทำตามวิธีที่เราแนะนำวันนี้ให้เพื่อนๆลองทำดู ทำแล้วได้ผลอย่างไร มาบอกเพื่อนๆกันดูนะ

ไม่อดอาหารหรือข้ามมื้ออาหาร

การที่เพื่อนๆจะเลือกลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน อย่างแรกเลยที่เพื่อนๆต้องหันมาปรับพฤติกรรมก่อนเลย เพราะหากเพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนโดยการที่อดอาหาร หรือ ข้ามมื้ออาหารมาตลอด อันนี้ไม่ใช่เรื่องที่ดีต่อสุขภาพเราเลยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดี คือการที่เพื่อนๆ ไม่อดอาหารกินอาหารครบทุกมื้อ เพียงแต่เพื่อนๆต้องควบคุมและเลือกอาหารที่จะกินให้ดีเท่านั้นเอง

ไม่พึ่งวิธีการลดน้ำหนักแบบผิดๆ

มีหลายต่อหลายคนเลยที่พยายามลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแต่ไม่สำเร็จ เพราะมันเกิดจากที่ผ่านมาเพื่อนๆ ไปพึ่งวิธีการลดน้ำหนักแบบผิดๆ อย่างไปใช้ยาลดน้ำหนักบ้าง กินอาหารให้น้อย หรือไปกินตามสูตรต่างๆในอินเตอร์เน็ต ดังนั้นเพื่อนๆ ต้องหยุดทุกอย่างที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบผิดๆมา เพราะการที่เราจะลดน้ำหนักที่ดี เพราะว่าเลือกกินดี ควบคุมอาหารให้เหมาะสมนะ 

เลือกที่จะกินอาหารให้ถูกต้อง

เพื่อนๆจะต้องหันมาเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นะ หรือ นั้นก็คือ การที่เพื่อนๆกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นั้นก็คือการที่เพื่อนๆ เลือกกินคาร์โบไฮเดรคเชิงซ้อน หรือ แป้งดีอย่าง ข้าวไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ต่างๆ และเลือกกินโปรตีนดีๆหรือโปรตีนลีนๆ อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม หรือเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน รวมไปถึงการกินไขมันดีด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆกินไขมันดีจะช่วยทำให้ไขมันดีเข้าไปไล่ไขมันไม่ดีออกไปนะ นอกจากนี้เพื่อนเพื่อนก็ควรที่จะกินผักให้หลากหลายสีด้วยนะ และก็ควรเลือกกินผลไม้ด้วยนะ จะได้ทำให้ร่างกายได้วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ

หาวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง

การที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักให้ได้นั้น เพื่อนๆจำเป็นจะต้องออกกำลังกายด้วยนะ และการที่เพื่อนๆจะออกกำลังกายนั้น แนะนำว่าเพื่อนเพื่อน ควรจะออกกำลังกายอะไรก็ได้ที่เหมาะกับตัวเอง ที่ร่างกายรับได้ และได้ออกกำลังกายอย่างที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็น ว่ายน้ำ วิ่ง หรือ กระโดดเชือก จะทำให้เราออกกำลังกายได้นานและทำได้อย่างต่อเนื่องละ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์