มีปัญหาเรื่องออกตามไรฟัน  และปัญหาท้องผูกควรทานผลไม้ต่อไปนี้

มีปัญหาเรื่องออกตามไรฟัน  และปัญหาท้องผูกควรทานผลไม้ต่อไปนี้

          ประโยชน์ของผลไม้นั้นมีหลากหลายซึ่งแน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นมักจะเลือกทานผลไม้และที่สำคัญผลไม้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ร่างกายต้องการเพราะว่ามีสารอาหารมากมายโดยเฉพาะวิตามินต่างๆ  อย่างเช่นวิตามินซีหรือแม้แต่วิตามินอี  แต่อย่างไรก็ตามผลไม้ไม่ใช่เพียงแค่ให้สารอาหารและวิตามินบำรุงร่างกายของเราเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

ยังสามารถช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับโรคต่างๆได้อีกด้วยซึ่งในวันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มักมีปัญหาเลือดออกตามไรฟัน และปัญหาเกี่ยวกับการท้องผูกแล้วเราก็ควรจะต้องทานผลไม้ประเภทไหนหรือทานผลไม้ชนิดไหนดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้ให้ทราบกัน

          ผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการดูแลภายในช่องปากอย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของเลือดออกตามไรฟัน  คุณสามารถที่จะทานเงาะได้โดยง้อน้ำเป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่หาซื้อได้ง่ายและราคาไม่สูงที่สำคัญนั้นยังมีวิตามินซีเยอะอีกด้วยต้องบอกเลยว่าเมื่อคุณกินเงาะเข้าไปในปริมาณ 100 กรัมนั้นคุณจะสามารถรับวิตามินซีได้เท่ากับ 53 มิลลิกรัมเลยทีเดียวและยังมีคุณสมบัติอื่นๆโดยเฉพาะคุณสมบัติเกี่ยวกับเรื่องปัญหาการอักเสบในช่องปากหรือแม้แต่ใครก็ตามที่มีปัญหาท้องร่วงแบบรุนแรง

        คุณสามารถกินเงาะเข้าไปแล้วช่วยลดปัญหานี้ได้เช่นเดียวกันแต่อย่างไรก็ตามการกินก็ควรจะกินในปริมาณที่พอเหมาะเพราะเงาะนั้นให้รสหวานดังนั้นจึงมีน้ำตาลค่อนข้างสูงหากกินมากก็อาจจะทำให้อ้วนได้และที่สำคัญถ้าหากกินเยอะเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาท้องอืดหรือท้องผูกได้เช่นเดียวกัน

          นอกจากเงาะแล้วยังมีผลไม้ชนิดอื่นอีกยกตัวอย่างเช่นส้มโอ   ซึ่งส้มโอก็เป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่ชาวบ้านมักปลูกตามสวน  และนำออกมาวางขายโดยส้มโอนั้นมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานเป็นรสชาติที่อร่อยอย่างมากเลยทีเดียว  สำหรับส้มโอนั้นคุณสามารถที่จะกินแบบสดๆก็ได้ด้วยการปอกเปลือกออกแล้วกินด้านในแทนหรือใครจะมาใช้เป็นส่วนผสมของการทำอาหารทานก็ได้เช่นเดียวกันจะเห็นได้ว่าตาม youtube ตั้งหลายจะมีการแนะนำการนำส้มโอมาใช้ในการปรุงอาหารเช่นการทำส้มตำส้มโอหรือแม้แต่การยำส้มโอรวมถึงการทำสลัดส้มโอก็มีและที่สำคัญส้มโอนั้นให้วิตามินซีสูงมากๆเลยทีเดียว

          เพราะเมื่อคุณกินส้มโอเข้าไปประมาณ 100 กรัมคุณจะได้รับวิตามินซีจากส้มโอในประมาณ 44 mg เลยทีเดียวและคุณสมบัติของส้มโอนั้นนอกจากจะช่วยลดปัญหาการเกิดท้องอืดท้องเฟ้อหรือแม้แต่อาการแน่นท้องแล้วหากคุณมีปัญหาเรื่องของอาการไอหรือคุณเป็นหวัดและมีเสมหะเยอะก็สามารถช่วยได้เช่นเดียวกันและคุณสมบัติที่เรากำลังตามหานั่นก็คือเลือดออกตามไรฟันรับรองได้ว่าการกินส้มโอช่วยได้อย่างมากเลยทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

admin

Leave a Reply